ویکی بیبی

 ​

 ​

رشد جنین در هفته سوم بارداری

به هفته سوم بارداری خوش آمدید، این هفته به صورت رسمی رشد جنین شما آغاز می شود. هفته اول و دوم بارداری مقدمه ای برای بارداری است و انجام لقاح است

در هفته سوم بارداری شما رسما وارد دوران بارداری شده اید.

پیوستن تخمک و اسپرم(انجام لقاح) اولین قدم برای تشکیل جنین شما است. در این هفته تخمک بارور شده شروع به تکثیر شدن می کند و از یک سلول به دو، سپس به چهار و با ادامه روند تقسیم در نهایت از یک سلول به یک توپ سلولی(به نام بلاستوسیست) تبدیل می شود.

​

تکثیر تخمک بارور شده

این روند از آغاز سفر تخمک بارور شده تا تبدیل آن به بلاستوسیست حدود سه الی چهار روز زمان می برد. تا آخر هفته از لوله ی رحمی عبور و به رحم مادر می چسبد که به این مرحله لانه گذاری گفته می شود.

بلاستوسیست تشکیل شده از چندین سلول در حال لانه کردن و تکثیر شدن در لایه رحم شما هستند، سلول هایی که در وسط بلاستوسیت هستند به جنین تبدیل می شوند، سلول های موجود در خارج به جفت تبدیل می شوند؛ اندامی به شکل پنکیک که اکسیژن و مواد مغذی را به کودک شما میرساند و مواد زائد را با خود می برد.

​

در این مرحله تا پایان هفته سوم بارداری اندازه جنین شما از ۰٫۱ تا ۰٫۲ میلی متر(۱۰۰ تا ۲۰۰ میکرون) است که به عبارتی تقریبا به اندازه سر سوزن است.

در این هفته جنین دوقلو چگونه تشکیل می شود؟

در طول هفته سوم بارداری می تواند آغاز رشد دو جنین نیز باشد. تخمک بارور شده در مراحل مختلف مانند مرحله دو سلولی یا بلاستوسیست می توانند به دو گروه سلولی یکسان تبدیل شوند. دوقلوهای یکسان از همان تخمک و اسپرم با همان ماده ژنتیکی بوجود می آیند. این اتفاق معمولا در هفته اول پس از بارداری رخ می دهد.

دوقلوهای غیرهمسان یکی دیگر از اتفاقاتی هست که ممکن است در این هفته رخ دهد.این اتفاق از ادغام یک تخمک و اسپرم رخ نمی دهد بلکه اگر حین تخمک گذاری دو تخمک آزاد شود و هر تخمک توسط اسپرم های جداگانه بارور شود دوقلوی غیر همسان خواهید داشت.

​

وضعیت بدن مادر در هفته سوم بارداری

سلول هایی که به جفت تبدیل می شوند، هورمون حاملگی اچ سی جی را ترشح می کنند. این هورمون به تخمدان های شما میگوید که آزاد کردن تخمک را متوقف کنید و ترشح پروژسترون را ادامه دهید، که مانع از خونریزی شده و عادت ماهانه شما قطع خواهد شد.

مایع آمینوتیک شروع به جمع آوری درون کیسه آمنیون میکند.

این مایع در هفته و ماه های جاری به رشد جنین شما کمک می کند، حجم مایع آمنیوتیک با رشد جنین افزایش میابد.

علائم در هفته سوم بارداری

برخی از خانم های حتی قبل از مثبت شدن تست بارداری، احساس بارداری دارند؛ اما بیشتر خانم ها متوجه بارداری خود در این هفته نمی‌شوند.

پروژسترون تمام بدن شما ؛ از جمله دستگاه گوارش شما و باقی عضلات را شل میکند. این ماهیچه های شل شده هضم را کند می‌کند که می‌تواند منجر به نفخ شود و احساس ناراحتی در روده شما ایجادمیکند.

برخی از خانم ها در این هفته متوجه مقدار کمی از لکه بینی می شوند، این لکه بینی به دلیل کاشت تخمک در رحم می باشد.

نکته: اگر همراه خونریزی درد دارید ؛ فورا با پزشک خود تماس بگیرید زیرا این می تواند نشانه حاملگی خارج رحمی می باشد.

اگر درجه حرارت خود را ردیابی می‌کنید؛ در هفته سوم بارداری دمای پایه بدن شما باید بالا باشد.

اقدامات لازم در هفته سوم بارداری

تست بارداری:

در اواخر این هفته سوم بارداری؛ ممکن است بتوانیم نتیجه مثبتی را در تست بارداری در منزل مشاهده کنید.اگر نتیجه منفی شد؛ تصور نکنید  باردار نیستید ممکن است که خیلی زود آزمایش گرفته باشید.

مصرف قهوه:

در حالی که شما در تلاش برای بارداری هستید؛ متخصصان توصیه می‌کند میزان مصرف کافئین را به یک فنجان قهوه در روز کاهش دهید.

قطع مصرف الکل و سیگار:

اگر برای ترک این دو به کمک احتیاج دارید سریعا به مشاور مراجعه کنید و از او برنامه بگیرید.

آیا جنسیت بچه در هفته سوم بارداری مشخص می‌شود؟

خیر؛ امکان تشخیص وجود ندارد چون به تازگی لقاح انجام شده است.

سلول بلاستوسیت درهفته سوم بارداری به تازگی در رحم لانه گزینی کرده و بسیار کوچکتر از آن است که بتوان به کمک سونوگرافی آن را مشاهده کرد.

حس بویایی در هفته سوم بارداری: آیا بوها ناگهان از همیشه قوی تر حس می‌شوند؟

افزایش حس بویایی؛ یک عارضه ی جانبی بارداری ناشی از هورمون های مانند استروژن و اچ سی جی است که باعث میشود هر عطر و بوی کمی را به زودی متوجه شوید.

نکات مهم در هفته سوم بارداری:

مصرف ویتامین سی و آهن خود را بالا ببرید:

توت را داخل غلات مصرفی خود بریزید و مصرف کنید. خوردن ویتامین c بیشتر می‌تواند به جذب آهن در بدن شما کمک کند شما می توانید ویتامین سی را در میوه ها و سبزیجاتی مانند :

• کیوی
• انبه
• توت‌ فرنگی
• فلفل دلمه ای
• گوجه فرنگی
• آهن را در سویا
• گوشت قرمز
• جبوبات

​

غذاهای غنی از کلسیم را انتخاب کنید:

کلسیم به شما و کودک در حال رشد شما کمک می‌کند که استخوان هایش قوی ساخته شوند و محکم بمانند. علاوه بر این؛ برای سلامت قلب؛ عصب؛ و ماهیچه ضروری است اگر در دوران بارداری کلسیم مصرف نکنید کودک شما آن را از استخوان های شما میگیرد.

مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم نظیر:

• ماست
• شیر
• پنیر
• سبزیجات پخته

به شما توصیه می شود.

​

پروتئین کافی مصرف کنید:

روزانه سه وعده پروتئین مصرف کنید تا باعث ساخت بافت جدیدی برای نوزاد در آینده شود. علاوه بر گوشت قرمز می‌توانید تخم مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات استفاده کنید.

مراقبت ها در هفته سوم بارداری:

ورزش کنید:

فعال ماندن در هفته سوم بارداری می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند؛ به شما انرژی دهد؛ روحیه شما را تقویت کند و استرس را کاهش دهد. متخصصان می گویند ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته مورد نیاز است

روحیه مثبت داشته باشید:

اگر از لحاظ فیزیکی بدنی سالم دارید باید از لحاظ ذهنی هم آماده باشید. از جملات مثبت و خوب برای روحیه دادن به خود استفاده کنید. این افکار شما را از استرس و ترس دور می‌کند.

نکات قابل توجه والدین در هفته سوم بارداری:

اکنون زمان مناسبی برای والدین است تا یک دیگر را تشویق به سبک سالم تر کنند.

• برای خرید آشپزی به هم کمک و همیاری کنید
• از هوای تازه استفاده کنید
• باهم به پیاده‌ روی بروید و فعالیت هایی که هردو به آن علاقه دارید را انجام دهید.

​

سخن ما با شما:

هفته سوم، طلوع شگفت انگیز زندگی جدید را به همراه می آورد. هنوز نمی‌توانید آن را احساس کنید یا ببینید؛ اما این طلوع به سمت رحم شما می باشد، جایی که در ۳۳ هفته آینده بهترین مکان برای امید زندگی شماست.

منابع:

https://www.verywellfamily.com/3-weeks-pregnant-4158839

https://www.verywellfamily.com/3-weeks-pregnant-4158839

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-3.aspx

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/1-2-3-weeks-pregnant/

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/3-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

رشد کودک در هفته چهارم بارداری:

جنین شما از دو لایه هپوبلاست و اپی بلاست تشکیل شده است که شش هفته آینده کلیه اعضای بدن کودک شما شروع به رشد می کند.

این زمانی است که او در برابر هرچیزی که ممکن است در رشد او اختلال ایجاد کند، آسیب پذیر خواهد بود.

در هفته چهارم بارداری و اوایل بارداری، جنین در پوشش رحم رشد می‌کند و بزرگ می‌شود سلول های بیرونی به منظور ایجاد پیوند با منبع خون مادر هستند. سلول های داخلی به دو لایه و سپس بعداً به سه لایه تبدیل خواهند شد.

بافت های مختلف تشکیل شده جنین توسط لایه های موجود در کیسه حاملگی:

لایه داخلی به سیستم تنفسی و گوارش، از جمله ریه ها، معده، روده و مثانه تبدیل می‌شود.

لایه میانی به قلب، رگ های خونی، عضلات و استخوان ها تبدیل می‌شود.

لایه بیرونی به مغز و سیستم عصبی، لنز های چشم، مینای دندان، پوست و ناخن تبدیل می‌شود.

در هفته چهارم بارداری جنین به یک کیسه زرده کوچک متصل است که تغذیه را فراهم می‌کند.

​

کاشت جنین دوقلو یا چندقلو در هفته چهارم بارداری:

در حدود هفته چهارم بارداری، تخمک هایی که توسط اسپرم ها بارور شده اند در نهایت به رحم رسیده و روند کاشت را شروع می کنند. اگر چندین جنین وجود داشته باشد، این مورد معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که بیش از یک تخمک از تخمدان آزاد شده و توسط اسپرم ها بارور شده باشد که منجر به تشکیل دوقلوها یا سه قلو می شود.

در بعضی موارد، یک تخمک منفرد به چند تخمک تقسیم می شود و منجر به تشکیل دوقلوها یا سه قلوهای یکسان می شود. این تخمک ها خانه خود را در رحم ایجاد می کنند و رشد جنین ها آغاز می شود.

آیا در هفته دوم مشخص می شود که دو قلو باردار هستیم؟

بسیاری از خانم ها به دنبال علائم بارداری دوقلو در هفته چهارم بارداری هستند و کنجکاوند بدانند که چند نوزاد درون آنها رشد می کند. اما امکان حضور پرقدرت چند نوزاد در رحم شما بسیار کم است. حتی با سونوگرافی هم نمی توان بارداری دوقلو یا چندقلو بعد از هفته چهارم را تأیید کرد. در حالت ایده آل، در هر زمان از هفته دهم تا چهاردهم بارداری، می توانید تأیید دوقلو یا چند قلو بودن را دریافت کنید.

وضعیت بدن شما در هفته چهارم بارداری:

نگران نباشید! بسیاری از زنان در این هفته هنوز چیزی احساس نمی‌کنند. در حقیقت، بیشتر علائم اولیه‌ی بارداری حدوداً در هفته ششم شروع می‌شود.

برای بسیاری از خانم ها، خستگی یکی از اولین علائم بارداری است.

احساس حالت تهوع در هر زمانی از روز می‌تواند بروز کند.

اگر درجه حرارت خود را ردیابی می‌کنید و این دما برای هجده روز متوالی بالا باشد، احتمالا باردار هستید.

در این زمان ممکن است متوجه لکه بینی شوید که این خونریزی به دلیل لانه گزینی اتفاق می‌افتد.

​

خود مراقبتی در هفته چهارم بارداری

ویتامین دی را فراموش نکنید: ویتامین دی شما از خورشید یا شیر تامین می شود. اگر از این طریق نمی توانید ویتامین دی خود را تامین کنید سریعا برای مصرف قرص های ویتامین دی اقدام کنید.

از دود سیگار دوری کنید: حتی اگر شما سیگار نمی کشید، اما اطرافیان شما سیگار می کشند باز هم سلامتی کودک شما در خطر است.

چربی های سالم مصرف کنید: کودک شما به مقداری چربی سالم احتیاج دارد. دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) یک نوع امگا ۳ است که اجزای اصلی مغز و شبکیه انسان را تشکیل می دهد.

می توانید DHA را از ماهی هایی مانند قزل آلا، ماهی آزاد و تخم مرغ دریافت کنید.

نکات مهم در هفته چهارم بارداری:

اگر تا به حال تست بارداری نداده‌اید، الان وقت امتحان کردن آن است.برای مطمئن شدن می‌توانید چند روز صبر کنید تا متوجه قطع شدن عادت ماهانه خود شوید.

اگر تست شما مثبت شد، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید و اولین قرار ملاقات در دوران بارداری خود را مشخص کنید.

توصیه به والدین: هم برای مادر و هم پدر سخت است که منتظر نتیجه آزمایش بارداری باشند.

از این زمان استفاده کنید و با برخی از فعالیت های سرگرم کننده دو نفره، حواس خود را پرت کنید.

سخن پایانی:

اتفاقاتی باور نکردنی در هفته چهارم بارداری اتفاق می‌افتد. در پایان این هفته، کاشت کامل خواهد شد و شما یک جنین کوچک خواهید داشت. منتظر خبر های مثبت بمانید. همه چیز به خوبی برای شما پیش می‌رود.

منابع:

https://parenting.firstcry.com/articles/4-weeks-pregnant-with-twins-or-multiples/

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/4-weeks-pregnant/

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-4.aspx

https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-week-4

https://www.verywellfamily.com/4-weeks-pregnant-4158847

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

کودک شما در هفته پنجم بارداری

به هفته پنجم بارداری خوش آمدید!

در هفته پنجم بارداری سیستم عصبی کودک در حال رشد است و پایه های اعضای اصلی آن نیز وجود دارد.

در این مرحله، جنین تقریباً دو میلی متر طول دارد. قلب به عنوان یک ساختار ساده مانند لوله در حال شکل گیری است. جنین در این دوره دارای برخی از رگ های خونی است و خون شروع به گردش می کند.

لایه بیرونی سلول های جنین یک شیار ایجاد کرده و یک لوله تو خالی به نام لوله عصبی ایجاد می‌کند. این لوله به مغز و نخاع کودک تبدیل می‌شود.

علائم رایج در هفته پنجم بارداری

• سطح هورمون بارداری در بدن در حال افزایش است.
• هورمون بارداری نه تنها یک تست بارداری مثبت بلکه علائم اولیه بارداری را نیز به همراه دارد.
• مهم است بدانید برخی از زنان هیچ علائمی و هیچ مشکلی در سلامتی ندارند.
• حتی داشتن علائمی در بارداری قبلی، نمی‌تواند احساس شما را در این دوره از بارداری جدید پیش‌بینی کند.

خستگی:

خستگی در اوایل بارداری یک علامت جهانی محسوب می‌شود. رشد یک کودک کار سختی است که بدن شما در مقابله با آن از خود واکنش نشان می‌دهد. بدن شما به سختی کار می‌کند و تغییرات جسمی و عاطفی زیادی را پشت سر می‌گذارید.

احساس بیماری:

حالت تهوع، همراه با استفراغ یا بدون آن، یکی از رایج دریم ناراحتی های بارداری است. علت دقیق آن مشخص است، اما کارشناسان معتقدند که افزایش سریع هورمون های بارداری می‌تواند عامل این امر باشد. این در سه ماه اول معمولی است، اگرچه می‌تواند طولانی تر باشد.

تکرر ادرار:

تکرر ادرار هم در اوایل بارداری رایج است. این هورمون های بارداری باعث افزایش جریان خون و مایعات در بدن شما می‌شوند، بنابراین، کلیه های شما برای دفع مواد زائد اضافه کاری دارند.

غلیان احساسات:

احساسات شما در دوران بارداری ممکن است از هفته به هفته و یا حتی ساعت به ساعت تغییر کند. مهم است بدانید که بارداری از نظر عاطفی پیچیده است. به یاد داشته باشید که واکنش شما (چه مثبت، چه منفی و چه دوگانه) طبیعی است.

​

 خودمراقبتی در هفته پنجم بارداری

در هفته پنجم بارداری حتماً یک دوره از قاعدگی خود را از دست داده‌اید، پس حتماً باردار هستید. اگر قبلاً تست بارداری را انجام نداده اید، وقت آن است که تست بارداری خانگی که ۹۹ درصد دقیق است را امتحان کنید.

مراقبت های دوران بارداری مراقبت هایی است که در طول دوران بارداری از ماما ها و پزشکان می‌گیرید. باید مطمئن شوید که شما و کودک در حد امکان سلامت هستید.

فولیک اسید مصرف کنید:

همانطور که سیستم عصبی کودک شما در حال شکل گیری است، فولات یک ماده مغذی ضروری است که به جلوگیری از نقص لوله عصبی کمک می‌کند. پس مصرف مکمل فولیک اسید را قبل از تولد ادامه دهید.

غذای سالم انتخاب کنید:

نیازی نیست که همه غذاهای مورد علاقه خود را در دوران بارداری کنار بگذارید. یک رژیم غذایی بارداری سالم متعادل است. اما، برخی از غذاها می‌توانند خطر ابتلا به بیماری و عفونت افزایش دهند. ممکن است این نوع غذا ها برای کودک در حال رشد خطرناک باشد.

غذا هایی که باید از آن دوری کنید:

• لبنیات های غیر پاستوریزه
• گوشت، مرغ و غذاهای دریایی نپخته یا نیم‌پز
• ماهی هایی که حاوی مقادیر بالای جیوه هستند

بارداری و حیوان خانگی

به صورت کلی نگهداری حیوانات خانگی برای بارداری خطرناک نیست، اما بهتر است در این دوران مادر باردار از حیوانات دور باشند.

در صورت تمایل به نگداری حیوانات خانگی در این دوران پیشنهاد می شود حتما با پزشک مشورت نمایید.

به دندان پزشک مراجعه کنید:

در هفته های اول بارداری به دندان پزشک مراجعه کنید.

• هورمون های بارداری می تواند باعث التهاب لثه مادران باردار شود.
• عفونت و التهاب لثه می تواند منجر به افزایش احتمال زایمان زودرس شود

از خطرهای بارداری دوری کنید:

دوری از مواد سمی در تمام دوران بارداری عاقلانه است. با این حال، سه ماه اول بسیار مهم است.

توصیه به والدین

• از زمانی که تصمیم می گیرید که بچه دار شوید، مسئولیت مهم شما آغاز می شود.
• مادر باردار ممکن است علائم جسمی زیادی را تجربه کند.
• با شفقت و همدلی نسبت به یک‌دیگر دوران بارداری، راحت تر سپری می‌شود.

​

سخن پایانی

هفته پنجم بارداری خبر های بزرگی به همراه دارد. هفته آینده با افزایش علائم بارداری رو به رو هستید.

به زودی می توانید ضربان قلب کودک خود را بشنوید. منتظر اتفاقات جالب باشید!

منابع:

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-5.aspx

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/5-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/5-weeks-pregnant-4158868

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/5-weeks-pregnant/

http://babypro.ir/wiki

​

 ​

 رشد کودک شما در هفته ششم بارداری

 در هفته ششم بارداری کودک شما به اندازه ۶ میلی متر رشد کرده و تقریباً به اندازه یک دانه برنج است. 

 رشد اعضای بدن در هفته ششم بارداری:

•  هنوز جنین شما شباهت زیادی به کودک ندارد، اما در اوایل شکل گیری او اتفاقات زیادی در حال انجام است.

•  گرچه جنین شما هنوز در حال رشد است، اما قلب اولین عضوی است که فعالیت می کند. 

•  در هفته ششم بارداری، لوله عصبی شکل می گیرد. لوله عصبی به مغز و نخاع جنین شما تبدیل می شود.

•  اکنون جنین شما یک بطن بصری دارد که بعدا چشم ها را تشکیل می دهد.

•  سایر اعضا مانند بینی، گوش و فک شروع به شکل گرفتن میکند.

•  دستگاه های گوارش،  تولید مثل و ادرار در مراحل اولیه رشد هستند.

​

 علائم رایج مادر باردار در هفته ششم بارداری

 تاکنون از لحاظ ظاهری ممکن است تفاوتی نکرده باشید، اما در این هفته کمی تغییرات مشاهده می کنید. علائم بارداری غیر قابل پیش بینی هستند. ممکن است برای بعضی مادران قوی و برای برخی دیگر خفیف باشد. 

علائم بارداری قطعا می توانند باعث نگرانی شوند. بنابراین، اگر در مورد علائم بارداری سوال یا نگرانی دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. برخی از علائم رایج بارداری در زیر ذکر شده اند:

•  خستگی 

•  تهوع

•  تکرر ادرار

سونوگرافی در هفته ششم بارداری

اگر داروی باروری مصرف می کنید، سابقه سقط جنین و حاملگی خارج رحمی دارید یا نگرانی هایی مانند درد یا خونریزی وجود دارد، احتمالا به سونوگرافی احتیاج دارید.

در هفته ششم بارداری پزشک ممکن است به دلایل زیر سونوگرافی انجام دهد:

• برای بررسی بارداری در داخل رحم ، کیسه بارداری ، کیسه زرده و جنین کوچک

• اندازه گیری کیسه حاملگی و جنین  برای تخمین دقیق تاریخ تولد کودک

• تشخیص دو قلو بودن جنین

• نگاهی اجمالی به یک ضربان قلب کوچک بین ۹۰–۱۲۰ ضربان در دقیقه

​

رشد دوقلوها در هفته ششم بارداری

 وقتی بفهمید دوقلو باردار هستید قطعاً خبر هیجان انگیزی برای شماست. اما خطر ابتلا به برخی از عوارض بارداری بیشتر است. نگرانی های شما کاملا طبیعی است. بعد از ۹ ماه دو کودک خواهید داشت که شما را سرگرم خواهند کرد.

رایج ترین عارضه هایی که ممکن است وجود داشته باشد در زیر ذکر شده است: 

•  کم خونی

•  دیابت بارداری

•  خونریزی واژینال

•  سندروم انتقال خون دوقلو به دوقلو،  هنگامی اتفاق می‌افتد که یک نوزاد بیش از دیگری خون دریافت می کند.

•  زایمان زودرس

•  محدودیت رشد در داخل رحم، یا تاخیر در رشد جنین

 اگر دوقلو باردار باشید ممکن است دوره درمان شما کمی تغییر کند. در این صورت، ممکن است  به معاینه های مکرر نیاز داشته باشید، با محدودیت خاصی روبرو شوید و حتی برنامه ریزی زایمان زود رس از طریق سزارین را انجام دهید. افرادی که دوقلو باردار هستند به طور معمول وزن بیشتری پیدا می کنند.

 خود مراقبتی در هفته ششم بارداری

 همانطور که افراد مختلف علائم‌ بارداری مختلفی را تجربه می‌کنند،  به طور متفاوتی هم با آنها کنار می‌آیند. قبل از اینکه بدانید چه چیزی برای شما مناسب است، مجبورید چیز های مختلف را امتحان کنید.

 مقابله با خستگی

•  شب ها زودتر برای خواب حاضر شوید.

•  زمان خوابیدن و بیدار شدن شما باید ساعات مشخصی داشته باشد.

•  از کافئین دوری کنید.

•  غذای مغذی مصرف کنید.

•   مقدار مایعات کافی مصرف کنید.

 مقابله با تکرر ادرار 

•  ادرار خود را نگه ندارید.

•  سعی کنید مثانه خود را به طور کامل خالی کنید.

•  سعی نکنید با کمتر کردن مایعاتی که مصرف می کنید،  باعث کمتر رفتن به دستشویی شوید.

•  روزانه ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.

•  اگر ورزش می کنید مقدار مصرف مایعات خود را بالا ببرید.

 مقابله با تهوع 

•  وعده های خود را تقسیم کنید. وعده غذایی خود را از ۳ وعده به  ۵  یا ۸ تبدیل کنید.

•  از مکانهای گرم دوری کنید، زیرا گرما باعث افزایش حالت تهوع می شود.

•  بعد از غذا خوردن دراز نکشید.

توصیه به والدین

ورزش در ۳ ماه اول بارداری و در طول بارداری مهم است. در حقیقت، متخصصان توصیه می کنند که زنان باردار در بیشتر روزها به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنند.

شاید بتوانید همسر خود را   به پیاده روی بعد از شام یا صبح زود همراه کنید. با این کار به شریک زندگی خود کمک می کنید تا کمی ورزش کند و اوقات خود را با کیفیت می گذرانید.

با ورزش کردن در کنار هم، بیشتر به انتخاب سبک زندگی سالم پایبند هستید. علاوه بر این، استرس هر دوی شما کاهش می یابد.

​

مراجعه به پزشک در هفته ششم بارداری

با مراجعه به پزشک اطلاعاتی که مربوط به شما و تاریخچه پزشکی شما می شود را با او در میان بگذارید. اگر آلرژی دارید و یا داروی خاصی مصرف می کنید حتما در پرونده خود درج کنید. اگر ناراحتی جسمی و روحی دارید به پزشک خود بگویید.

سخن پایانی:  

قلب کودک شما در این هفته شروع به تپیدن میکند. هنوز راه بسیاری پیش روی شماست، کودک شما روز به روز بیشتر رشد میکند.

هفته آینده، تغییرات بدن و هورمون ها ادامه پیدا می کند و جنین شما همچنان به رشد خود ادامه می دهد.

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-6.aspx

https://www.verywellfamily.com/6-weeks-pregnant-4158911

https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-6/

https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-symptoms-week-6

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته هفتم بارداری خوش آمدید!

هفته هفتم بارداری، چه برای شما و چه برای کودکتان دوره ای از تغییرات مهم است. اگرچه در ظاهر چیزی قابل مشاهده نیست، اما بدن شما در حال آماده سازی پرورش کودک شما برای چند ماه آینده هست.

رشد کودک در هفته هفتم بارداری

در هفته هفتم بارداری، جنین شما ۱ سانتی متر طول دارد. جنین شما به اندازه یک میوه بلوبری است. سیستم های بدن و ویژگی های فیزیکی همچنان در حال توسعه هستند.

• در حالی که رشد دهان، سوراخ های بینی، گوش ها و چشم های جنین در هفته گذشته شروع شده است، در هفته هفتم کامل تر می شوند.
• پلک ها و زبان شروع به شکل گیری می کنند.
• بند ناف در حال شکل گرفتن است.

​

رشد دوقلو ها در هفته هفتم بارداری

اگرچه چند قلو ها در بدو تولد معمولا کوچکتر از یک جنین هستند، اما رشد آن ها در هر هفته تا سه ماه سوم متفاوت نیست. اگر چندقلو باردار هستید، جنین های شما بزرگتر از پاک کن مداد هستند!

ویدیو هفته هفتم بارداری

علائم بارداری در هفته هفتم بارداری

تهوع صبحگاهی و تکرر ادرار ممکن است در هفته هفتم بارداری ادامه داشته باشد یا شروع شود. در هفته هفتم متوجه تغییراتی در پوست، ترشحات واژن و حس بویایی می شوید. همچنین ممکن است به یبوست دچار شوید.

یبوست:

ممکن است به دلیل نفخ و یبوست احساس کنید شکم شما در هفته هفتم بارداری از حالت طبیعی بزرگتر شده است. دلیل یبوست می تواند افزایش پروژستون باشد. پروژستون سلول های عضله را شل می کند. روده های شما با سرعت کمتری کار می کنند. در نتیجه، شما دچار یبوست می شوید.

حس بویایی:

بارداری، حس بویایی شما را افزایش دهد. با کوچکترین بو به شما احساس تهوع دست می دهد.

آکنه:

در هفته هفتم بارداری، به دلیل افزایش جریان خون و هورمون های بارداری ممکن است پوست شما کمی چرب شود. چربی پوست می تواند باعث براقی صورت شما شود. هم چنین، می تواند منجر به آکنه در هنگام بارداری شود.

​

خود مراقبتی در هفته هفتم بارداری

در هفته هفتم بارداری، خوب غذا خوردن، نوشیدن مایعات به اندازه کافی واستراحت از الزامات است. علاوه بر این، در هفته هفتم توجه بیشتری به پوست و گوارش خود اختصاص دهید.

مقابله با یبوست

• مقدار زیادی آب بنوشید.
• ورزش کنید.
• گندم، سبزیجات، برنج قهوه ای و عدس مصرف کنید.

مراقبت از پوست

هر روز پوست صورت خود را بشویید. می توانند از محصولات سلامت پوست استفاده کنید.

​

نکات لازم در هفته هفتم بارداری

• به خوردن ویتامین دی و فولیک اسید ادامه دهید.
• مایعات کافی مصرف کنید.
• حتما از سبزیجات در طول روز استفاده کنید.
• به سلامت پوست خود را بپردازید.
• اگر حالت تهوع شما شدت گرفت با دکتر خود تماس بگیرید.

سخن پایانی

در طول هفته هفتم بارداری، شما ممکن است با مجموعه کاملی از علائم اولیه بارداری شوید. داشتن علائم بارداری طبیعی است. ناراحتی های اولیه بارداری همراه با رشد سریع جنین، در هفته آینده نیز ادامه دارد.

منابع:

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-7.aspx

https://www.verywellfamily.com/7-weeks-pregnant-4158916

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/7-weeks-pregnant

https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-symptoms-week-7

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/7-weeks-pregnant

https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-7/

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته هشتم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته هشتم بارداری

ابعاد و تغییرات رشد جنین:

• جنین شما ۱٫۵ تا ۲ سانتی متر طول دارد. شکل آن مانند یک لوبیا کوچک است.
• بعضی از والدین در این زمان بعد از سونوگرافی، کودک خود را لوبیای کوچک می نامند.
• در هفته هشتم بارداری، ویژگی های جسمی کودک شما بیشتر به چشم می آید.
• جنین شما روز به روز بیشتر به یک انسان کوچک شبیه می شود.

تغییرات جسمی

• پاها و بازو ها بیشتر در هفته هشتم بارداری رشد می کنند.
• سیستم هضم جنین، روده ها در حال رشد است.
• فضای کافی در بدن جنین برای روده وجود ندارد، بنابراین آن ها به بند ناف منتقل می شوند.

تغییرات صورت

• بینی و لب جنین در هفته هشتم بارداری شکل می گیرد.
• پلک ها در حال رشد هستند.
• گوش ها در خارج از سر جنین شروع به رشد می کنند.

اندام های تولید مثل

“دستگاه تناسلی جنین شما در هفته هشتم بارداری در حال تبدیل شدن به تخمدان یا بیضه است، اما هنوز قابل مشاهده نیست.”

زمان بیشتری لازم است تا شما بتوانید با سونوگرافی قبل از تولد جنسیت کودک خود را بفهمید.

​

علائم رایج در هفته هشتم بارداری

زمان شروع علائم بارداری در افراد مختلف است، این علائم ممکن است از هفته گذشته شروع شده باشند و یا ممکن است هفته آینده با علائم بارداری رو به رو شوید.

امیدواریم خوش شانس باشید و آن ها را اصلا تجربه نکنید!

تهوع صبحگاهی و خستگی

احتمالا در هفته هشتم بارداری ادامه داشته باشند. ممکن است گرفتگی شکم و سرگیجه نیز به آن ها اضافه شود.

گرفتگی شکم

• حتی اگر تفاوت زیادی را در هفته هشتم بارداری در ظاهر مشاهده نکنید، رحم شما در حال رشد است.
• این انبساط طبیعی رحم می تواند منجر به برخی از درد های خفیف کششی و گرفتگی شود.

یبوست، نفخ و اسهال

• می تواند کمی ناراحتی شکمی در اوایل بارداری ایجاد کند.

سرگیجه

• هورمون های بارداری که باعث شل شدن و بزرگ شدن رگ های خونی می شوند، می توانند در هفته هشتم بارداری فشار خون پایین و احساس سرگیجه ایجاد کنند.
• هورمون ها می توانند همچنین گوش داخلی را تحت تاثیر قرار دهند، که می تواند شنوایی شما را مختل کرده و منجر به سرگیجه و استفراغ شود.
• از دلایل دیگر می توان به کاهش قند خون در اثر نخوردن غذا، کمبود آب بدن در اثر عدم نوشیدن مایعات کافی و داشتن سطح کم آهن در خون اشاره کرد.

اگر سرگیجه دارید، دراز بکشید. استراحت، غذا و نوشیدن آب باید به شما کمک کند. با این حال، اگر سرگیجه ادامه یافت، با پزشک خود تماس بگیرید.

خود مراقبتی در هفته هشتم بارداری

در هفته هشتم بارداری، ممکن است به فکر وزن و تغییر بدن خود باشید.

بعد از فهمیدن وزن خود در اولین ویزیت در هفته هشتم بارداری، ممکن است با افزایش وزن خود تعجب کنید. نگران نباشید! این طبیعی است و انتظار می رود زنان باردار در طی سه ماه اول حدود دو تا چهار کیلو وزن اضافه کنند.

همه افراد متفاوت هستند، همچنین کاهش وزن در زنان باردار در سه ماه اول به دلیل حالت تهوع و استفراغ طبیعی است. غذا های مغذی مصرف کنید تا تعادل وزن خود را حفظ کنید.

​

نکات لازم در هفته هشتم بارداری

• به خوردن ویتامین دی و اسید فولیک ادامه دهید.
• مایعات کافی بنوشید. روزی ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.
• غذای سالم مصرف کنید.
• اگر از لحاظ روحی احساس خوبی ندارید، به روانشناس مراجعه کنید.
• به ورزش کردن ادامه دهید.

​

توصیه به والدین

هنوز شکم مادر بارداردر هفته هشتم بارداری تغییری نکرده است. اگر می خواهید یک آلبوم با عکس های یادگاری از قبل تولد کودک دلبندتان درست کنید، الان زمان مناسبی است.

پدر و مادر شدن مسئولیت بزرگی است. در زمانی که تا قبل از تولد دارید می توانید روی احساسات و حالات خود وقت بگذارید. نگران نباشید! شما والدین خوبی خواهید شد.

سونوگرافی در هفته هشتم بارداری

سونوگرافی در هفته هشتم بارداری الزامی نیست. برخی از خانم ها در دوران بارداری سونوگرافی زیادی انجام می دهند، در حالی که برخی دیگر انجام نمی دهند. قابل ذکر است هیج استاندارد و یا قانونی وجود ندارد.

به پزشک خود مراجعه کنید

ممکن است شما از اوایل هفته ششم به پزشک خود مراجعه کرده باشید. اما هفته هشتم بارداری، زمان معمول برای اولین ویزیت قبل از تولد کودک است.

تاریخچه

• پزشک شما زمان آخرین دوره قاعدگی شما را در پرونده شما درج می کند.
• با پزشک خود درباره قرص هایی که مصرف می کردید، تاریخچه روحی و بیماری خود صحبت کنید.
• می توانید راجع به بیماری های ارثی و ژنتیکی خود با پزشک صحبت کنید.

معاینه بدنی

معاینه بدنی شامل اندازه گیری فشار خون، قد و وزن شماست.

سخن پایانی

اگر در هفته هشتم بارداری، با پزشک خود صحبت کرده اید اطلاعات زیادی دریافت کرده اید. ممکن است در مورد برخی از نگرانی های خود احساس بهتری داشته باشید. احتمالا حتی سوالات بیشتری رو به رو شوید.

چیزی برای نگرانی نیست. از هفته هشتم بارداری به بعد به طور منظم به پزشک خود مراجعه می کنید. هفته آینده با شروع ماه سوم بارداری، کودک و رحم شما همچنان رشد می کنند.

منابع:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-symptoms-week-8

https://www.verywellfamily.com/8-weeks-pregnant-4158920

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-8.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

رشد کودک در هفته دهم بارداری

در هفته دهم بارداری، کودک شما ۳/۵ تا ۴ سانتی متر طول دارد. کودک شما به اندازه یک توت فرنگی است!

رشد:

این هفته آخرین هفته کودک شما به عنوان یک جنین است. وقایع شگفت انگیز رخ داده در این هفته شامل موارد زیر است:

• تمام اعضای اصلی بدن کودک شروع به رشد می کند.
• بینی، دهان و چشم کودک در حال شکل گرفتن است.
• جوانه های دندان قابل تشخیص هستند.
• انگشتان دست و پا بلندتر می شوند.
• پلک ها همچنان در حال رشد هستند تا چشم را بپوشانند.
• گوش های بیرونی در حال شکل گیری هستند.

​

علائم رایج در هفته دهم بارداری

علائم اولیه بارداری شما ممکن است چند هفته دیگر طول بکشد. بنابراین، هنوز هم ممکن است درگیر این موارد باشید:

• حالت تهوع
• خستگی
• یبوست
• تکرر ادرار

علاوه بر این، ممکن است دچار مشکلات خواب های عجیب و شوید.

مشکلات خواب:

همانطور که بدن شما خون بیشتری تولید می کند و جریان خون را از طریق بدن افزایش می دهد. رگ های خونی گشاد یا منبسط می شوند. رگ های خونی گسترده تر فشار خون شما را کاهش می دهند.

فشار خون پایین و هورمون های بارداری (به خصوص پروژستون) شما را در طول روز خواب آلوده می کند. به دلیل این که روز ها چرت می زنید یا می خوابید شب ها دچار اختلال خواب می شوید.

خواب های عجیب:

وقتی به خواب می روید، ممکن است رویا های واضح و عجیب را تجربه کنید. بارداری زمانی پر از احساسات است. رویا ها با احساسات و نحوه پردازش مغز مرتبط هستند.

سر درد:

سر درد می تواند چند وقت یکبار بروز کند، خواه باردار باشید یا نه. اما، بارداری چند عاملی که منجر به سر درد می شود را دارد مانند تغییرات هورمون ها، کمبود خواب و پایان عادت ماهانه.

​

خود مراقبتی در هفته دهم بارداری

خوردن غذای سالم، نوشیدن مایعات کافی و داشتن کمی فعالیت بدنی به صورت روزانه در هفته دهم بارداری می تواند به مقابله با برخی از علائم بارداری بپردازد.

مقابله با مشکلات خواب:

اگر دشواری های خواب در حال آزار دادن به شماست، گامی فعال در بهبود الگوی خواب خود بردارید. با در نظر گرفتن عادت های روزمره ایجاد یک برنامه شبانه روزی ثابت، سالم و آرامش بخش می تواند به شما کمک کند:

• فعالیت بدنی روزانه می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند.
• حداقل دو ساعت قبل از خواب شام بخورید.
• از یک نوشیدنی بودن کافئین لذت ببرید.
• قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید تا به آرامش شما کمک کند.
• دو ساعت قبل از خواب از تلویزیون، کامپیوتر و گوشی خود را خاموش کنید.
• قبل از خواب کتاب بخوانید.
• سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید.

مقابله با سر درد

به طور معمول می توانید سر درد های گاه به گاه را به تنهایی درمان کنید. در گذشته ممکن است از دارو استفاده کرده باشید. اکنون می توانید روش درمانی زیر را جایگزین را امتحان کنید:

• در اتاقی تاریک و ساکت استراحت کنید.
• با مدیتیشن (مراقبه) یا سایر تکنیک های آرام سازی خود را آرام کنید.
• غذا بخورید.
• کمپرس گرم و سرد روی سر خود بگذارید.
• از صفحه رایانه و تلفن هوشمند فاصله بگیرید.
• اگر سر دردتان شدت گرفت به پزشک خود اطلاع دهید.

توصیه به والدین

مهم است که در مورد احساسات خود و خبر های بارداری با شریک زندگی خود درد و دل کنید. حتما در مورد احساست خود با همسرتان سریعا ارتباط برقرار و به افکار و نگرانی های همسرتان گوش دهید.

به پزشک مراجعه کنید

در هفته دهم بارداری، شما، شریک زندگی و پزشک خود می توانید در مورد آزمایش ژنتیک صحبت کنید. این آزمایشات به دو شکل انجام می شود: تست های غربالگری و آزمایش های تشخیصی.

تست های غربالگری اغلب به افراد زیر ۳۵ سال ارائه می شود. آزمایش های تشخیصی برای زنان مسن تر پیشنهاد می شود.

سخن پایانی

این هفته احتمالا هنوز با برخی علائم بارداری روبرو هستید. اما علائمی مانند حالت تهوع کمرنگ می شود. علائم دیگری مانند مشکلات خواب ممکن است ظاهر یا بدتر شوند.

با شروع هفته یازدهم، اتفاقات بهتری روبرو هستید.

منابع:

https://www.verywellfamily.com/10-weeks-pregnant-4158926

https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-10/

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-10.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته یازدهم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته یازدهم بارداری

کودک شما به اندازه ۵ سانتی متر در هفته یازدهم بارداری طول دارد.

او به اندازه یک لیموترش است. اکنون، در مرحله جنینی سیستم های اندام کودک شما تا زمان تولد رشد می کنند.

سر و صورت:

• سر کودک شما هنوز خیلی بزرگ است. تقریبا نیمی از طول بدن آن ها را تشکیل می دهد.
• پلک های کودک در این هفته بسته می شوند و جوش می خورند. پلک ها در هفته بیست چهارم به شکل نهایی خود می رسند.
• جوانه های چشایی در حال رشد هستند.
• چشم ها، بینی، دهان و گوش ها همچنان شکل می گیرند که چهره کودک انسانی تر به نظر می رسد.

تغییرات فیزیکی:

• بدن کودک بلندتر می شوند.
• انگشتان دست و پا بلند می شوند.
• اندام های تولید مثل شروع به شکل گیری می کنند. اما هنوز برای تعیین جنسیت در سونوگرافی زود است.

حرکت:

• اولین علائم حرکات تنفسی را می توان از طریق سونوگرافی مشاهده کرد.
• دست و پا ها در داخل رحم در حال حرکت هستند. اما شما هنوز نمی توانید آن را احساس کنید.

​

علائم رایج در هفته یازدهم بارداری:

کودک و برخی از اعضای بدن شما به سرعت در حال رشد هستند. در هفته یازدهم بارداری ممکن است تغییراتی در مو، ناخن و شکم خود مشاهده کنید.

شکم:

اگر این دومین بارداری شماست یا دوقلو با خود حمل می کنید، ممکن است متوجه شروع ضربه کودک شوید. اگر این اولین بارداری شماست، احتمالا کمی باید صبر کنید تا متوجه ضربه ها شوید.

مو:

در هفته یازدهم بارداری مو های شما سریعتر رشد کرده و کمتر ریزش می کنند. موهای ضخیم و بلند تری برای شما ایجاد می شود. گاهی اوقات بافت مو نیز تغییر می کند. ممکن است باعث خشک یا چرب شدن مو نسبت به قبل شود.

این تغییرات هورمونی مو فقط مربوط به موی سر نمی شود. برخی از زنان باردار رشد موهای جدیدی در صورت، شکم، قفسه سینه و بازو ها دارند.

ناخن:

ممکن است تغییرات در ناخن های خود مشاهده کنید. برای برخی از زنان باردار، هورمون های بارداری باعث رشد سریع و قوی تر ناخن ها می شوند. برای برخی دیگر، موجب شکستگی سریع ناخن می شود.

​

خود مراقبتی در هفته یازدهم بارداری

در دوره حساسی به سر می برید. سعی کنید توصیه ها را جدی بگیرید. غذای مغذی و ورزش را سرلوحه عادت های روزانه خود قرار دهید.

ورزش:

یوگا قبل از تولد یک تمرین کامل برای بارداری است. یوگا می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش بیشتری برای تولد داشته باشید. یک جلسه یوگا در هفته برای کاهش اضطراب و افسردگی کافی است.

غذا:

مصرف میان وعده با پروتئین بالا در دوران بارداری به شما و کودکتان کمک می کند. تامین ویتامین ای و مواد معدنی مهم مانند مس، منگنز، منیزیم، روی، پتاسیم و کلسیم برای شما ضروری است.

ویتامین سی برای تولید کلاژن ضروری است. این ویتامین به غضروف، عضلات، رگ های خونی و استخوان های کودک قدرت می بخشد.

توصیه به والدین

زمان خوبی برای شروع صحبت با شریک زندگی خود راجع به مسئولیت هایی که قرار است بعد از تولد کودک به عهده بگیرید است.

در حال حاضر نیازی به تصمیم گیری ندارید. اما هوشمندانه است که به شما فرصت کافی دهد تا در مورد گزینه های پیشرو فکر کنید.

سخن پایانی

کودک شما هر روز بیشتر به یک انسان کوچک شبیه می شود. رحم شما همراه با کودک شما در حال رشد است. طولی نمی کشد که برجستگی شکم شما قابل مشاهده است.

منتظر خبر های خوش هفته دوازدهم بارداری باشید.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/11-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-11.aspx

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-11.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته سیزدهم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته سیزدهم بارداری

در هفته سیزدهم بارداری، جنین شما ۷/۵ سانتی متر طول دارد. کودک شما به اندازه یک ساقه نخود فرنگی است.

موی کودک:

فولیکول های مو از قبل شروع به رشد کرده اند. در هفته سیزدهم بارداری، موهای نرم و ظریفی به نام لانگو شروع به ظهور می کنند. تا هفته بیستم، لانگو بدن کودک شما را می پوشاند. مو از بدن کودک شما محافظت می کند.

بلعیدن:

کودک شما می تواند مایع آمینوتیک را ببلعد.

تولید ادرار:

در هفته سیزدهم بارداری، مثانه کودک با سونوگرافی دیده می شود. کلیه ها در حال تولید ادرار هستند که به بخشی از مایع آمنیوتیک تبدیل می شوند.

اثر انگشت:

ده نوک انگشتان کوچک در حال ایجاد برجستگی هایی هستند که اثر انگشت جاودانه و منحصر به فرد کودک را در خود نگه می دارند. اثر انگشت طی چند هفته دیگر به طور کامل شکل می گیرد.

جفت در حال رشد:

جفت، اکسیژن و مواد مغذی کودک شما را تامین می کند. همچنین زباله ها را فیلتر می کند. جفت در طول بارداری به رشد و تغییر خود ادامه می دهد.

علائم رایج در هفته سیزدهم بارداری

با نزدیک به پایان سه ماه اول، حالت تهوع ممکن است کمرنگ شود. با این حال، هنوز هم ممکن است با یبوست یا سوزش معده سر و کار داشته باشید. علائم جدید نیز ممکن است با پیشرفت بارداری ظهور کند.

ترشح واژینال:

• ترشحات واژن حتی وقتی که باردار نیستید طبیعی است.
• اما در دوران بارداری میزان ترشحات افرایش می یابد.
• افزایش ترشحات واژن معمول است و جای نگرانی نیست.

ترک بارداری:

• ۵۰ تا ۹۰ درصد مادران باردار دچار ترک بارداری می شوند.
• این ترک های بارداری روی شکم و ران ها ظاهر می شوند.

• ترک های بارداری تمایل دارند زمانی که پوست سریع کشیده می شوند، خود را نشان دهند.
• ژنتیک و هورمون ها نیز نقش دارند.
• بارداری، زمان رشد سریع، افزایش وزن و تغییرات هورمونی است، بنابراین زمان عادی برای ایجاد علائم کشش است.

​

خود مراقبتی در هفته سیزدهم بارداری

با گذشت هفته ها، ممکن است بتوانید بیشتر غذا بخورید. به سلامتی بدن خود بیشتر اهمیت بدهید.

تغذیه:

تهوع شما به احتمال زیاد در هفته سیزدهم بارداری کاهش می یابد. زمان خوبی برای شروع انتخاب غذای سالم است.

برخی از انتخاب های سالم عبارتند از:

• کلسیم: لبنیات، کلم بروکلی، غذا های غنی شده مانند شیر سویا، آب میوه و غلات
• منیزیم: اسفناج، آجیل، لوبیا، آووکادو، غلات
• ویتامین دی: زرده تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده

مراقبت پوستی:

نمی توانید از بروز ترک بارداری جلوگیری کنید. اما میتوانید سعی کنید آن ها را به حداقل برسانید.:

• غذای سالم مصرف کنید.
• به آرامی و به طور مداوم وزن اضافه کنید.

شما می توانید پوست خود را مرطوب کنید. اما کرم ها و لوسیون ها نمی توانند از بروز ترک بارداری جلوگیری کنند.

​

توصیه به والدین

در کنار همسرتان احساس بیماری می کنید و نمیدانید چرا؟ نگران نباشید شما تنها نیستید. ممکن است همسر شما علائم بارداری شما را تجربه کند که به آن سندروم کواد گفته می شود. شریک زندگی شما می تواند درد شما را در حین زایمان یا حتی شیردهی پس از تولد تقلید کند.

سندروم کواد یک بیماری رسمی نیست. شما از لحاظ عاطفی حساسیت بیشتری دارید و احساس همسر باردار خود را درک می کنید.

سخن پایانی

شما سه ماه اول را تمام کرده اید. در همین سیزده هفته، کودک شما از یک ترکیب کوچک تخمک و اسپرم به یک انسان کوچک کاملا شکل گرفته تبدیل شده است.

هفته آینده یک نقطه عطف بزرگ بارداری به شمار می آید. این ممکن است به معنای تسکین علائم بارداری و افزایش انرژی باشد.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/13-weeks-pregnant-4158941

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-13.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته چهاردهم بارداری خوش آمدید!

تبریک می گویم شما به سه ماه دوم رسیده اید! شما یک سوم از راه بارداری خود را طی کرده اید. در هفته چهاردهم بارداری، با کمتر شدن علائم بارداری احساس بهتری خواهید داشت.

​

رشد کودک در هفته چهاردهم بارداری

در هفته چهاردهم بارداری، کودک شما تقریبا ۹ سانتی متر طول دارد. وزن او کمی بیشتر از ۹۰ گرم است. او به اندازه یک هلو است.

حالات جدید صورت:

کودکی را داخل رحم داریم که در حال تمرین است که چگونه اخم کند و چشمانش را بهم بزند.

افزایش حرکات:

در هفته چهاردهم بارداری شاهد حرکات زیادی خواهیم بود. کودک شما می تواند دستان خود را دراز کرده و تنفس را تمرین کند.

رشد عضو های بدن:

در هفته چهاردهم بارداری اتفاقات زیادی در حال انجام است:

• اندام های جنسی تشکیل می شود.
• کبد در حال تولید صفرا است.
• غده تیروئید شروع به تولید هورمون می کند.
• روده می تواند حرکت جزئی کند.

علائم هفته چهاردهم بارداری

در هفته چهاردهم بارداری، ممکن است کمتر حالت تهوع و خستگی داشته باشید. اگر هنوز احساس بهتری پیدا نکردید، منتظر باشید.

علائم ناخوشایند اوایل بارداری ناگهان در یک تاریخ خاص خاتمه می یابد. از نظر فنی همه مادران باردار در این هفته علائمشان از بین نمی رود.

با این حال،علائم بارداری زودرس اغلب با پایان سه ماه اول کم می شود. ممکن است این فقط یک تغییر تدریجی به سمت احساس بهتر باشد.

انرژی مضاعف:

• همانطور که حالت تهوع و استفراغ فروکش می کند، خستگی همراه با آن کمرنگ می شود.
• علت خستگی در دوران بارداری ناشناخته است. افزایش هورمون ها در سه ماه اول احتمالا موثر در این امر هستند.
• با پایین آمدن سطح هورمون ها، احساس خستگی کمتر و انرژی بیشتری داشته باشید.

بازگشت میل جنسی:

علائم اولیه بارداری می تواند در میل جنسی در سه ماه اول اختلال ایجاد کند. هنگامی که حالت تهوع، استفراغ و خستگی کاهش می یابد میل جنسی برمی گردد.

اگر نگرانی در مورد رابطه جنسی وجود دارد، پزشک به شما اطلاع خواهد داد. به طور کلی، رابطه جنسی در دوران بارداری ایمن است. البته تا زمانی که هیچ عارضه ای مانند خونریزی واژینال وجود نداشته باشد.

خال های جدید یا در حال تغییر:

تغییرات پوست در تمام دوران بارداری اتفاق می افتد. در هفته چهاردهم بارداری، ممکن است با یک خال جدید یا در حال تغییر مواجه شوید.

خال ها ممکن است تغییر رنگ بدهند یا بزرگ شوند.

​

خود مراقبتی در هفته چهاردهم بارداری

در هفته چهاردهم بارداری، شما متوجه تسکین جسمی و عاطفی می شوید. علائم بارداری شما کم شده و انرژی بیشتری دارید.

شکم شما هنوز کوچک است. شما می توانید به راحتی حرکت کنید. از سه ماه دوم لذت ببرید.

خطر سقط جنین:

خطر سقط جنین در هفته چهاردهم بارداری کاهش می یابد. نگران نباشید!

اگر همیشه نگران این موضوع هستید حتما با پزشک خود در میان بگذارید. مراجعه به یک روانشناس برای کمک به شما در این زمان بسیار مفید است.

ورزش کنید:

کودک شما به طور مداوم در حال رشد است. شما به راحتی می توانید به ورزش ادامه دهید.

فعالیت های بدنی در حین بارداری ایمن و سالم هستند. مگر اینکه پزشک، شما را از ورزش کردن منع کند.

متخصصان توصیه می کنند مادران باردار حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنند. ورزش خطر عوارض بارداری مانند دیابت حاملگی و سزارین را کاهش می دهد.

پیکنیک سه نفره ترتیب بدهید:

هفته چهاردهم بارداری، زمان بسیار خوبی برای برنامه ریزی های ویژه است. به محض آمدن کودک، به سختی می توانید خانه را ترک کنید.

داشتن یک سفر عالی برای گذراندن وقت با هم به شما آرامش می دهد.

تا زمانی که هیچ عارضه ای را تجربه نکنید، سفر معمولا بی خطر است. زمان سفر شیرین شما می تواند بین هفته چهاردهم تا بیست و هشتم باشد.

سخن پایانی

برای بسیاری از والدین، هفته چهاردهم آغاز لذت بخش ترین ماه های بارداری است.

کودک شما در حال رشد است، خطر سقط جنین کاهش یافته است. شما در هفته چهاردم بارداری، در حال رسیدن به احساس بهتر هستید.

هفته آینده شما همچنان احساس خوب و انرژی بیشتری دارید.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/14-weeks-pregnant

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/14-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-14.aspx

https://www.verywellfamily.com/14-weeks-pregnant-4158944

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته پانزدهم بارداری خوش آمدید.

رشد کودک در هفته پانزدهم بارداری

• در هفته پانزدهم بارداری، کودک شما ۱۱/۲ سانتی متر طول دارد.
• وزن کودک شما تقریبا ۱۱۴ گرم است.
• کودک شما به اندازه یک پرتقال است.

حرکات:

در هفته پانزدهم بارداری، کودک شما می تواند تمام حرکات بدن را انجام دهد.

گوش:

قسمت بیرونی گوش کودک شما در حال رشد است. گوش داخلی همچنان به رشد خود ادامه می دهد. کودک هنوز نمی تواند بشنود، اما به زودی اتفاق می افتد.

پوست:

پوست کودک شما بسیار نازک و شفاف است. بنابراین، در هفته پانزدهم بارداری امکان مشاهده واضح رگ های خونی و اسکلت وجود دارد.

استخوان:

استخوان ها همچنان در حال سفت شدن هستند. برخی از استخوان ها مثل جمجمه، ستون فقرات، شانه ها و استخوان های بلند از قبل روند را آغاز کرده اند.

در هفته پانزدهم بارداری، استخوان های دست و پا نیز در حال سخت شدن هستند.

​

علائم در هفته پانزدهم بارداری

برخی از علائم سه ماه اول بارداری از بین رفتند. برخی دیگر از علائم ممکن است شروع یا ادامه داشته باشند.

علائمی که ممکن است در هفته پانزدهم بارداری تجربه کنید شامل موارد زیر است:

• سرگیجه
• سردرد
• سوزش معده
• تغییرات پوستی

وزن:

ممکن است این هفته تغییرات محسوسی در وزن داشته باشید. تغییرات وزن در هر فرد متفاوت است.

مادران باردار معمولا در طی سه ماه اول حدودا ۰/۵ کیلو ۲/۵ کیلو وزن اضافه می کنند. اگر بیش از حد وزن اضافه کردید حتما به پزشک خود مراجعه کنید.

خونریزی لثه:

• هورمون ها بر سلامت دندان تاثیر می گذارند.
• بارداری می تواند باعث التهاب لثه، تورم لثه و قرمزی آن شود.

هنگامی که لثه های شما حساس است، احتمالا خونریزی آن بیشتر است. التهاب لثه از طریق بارداری تمایل به پیشرفت دارد. این التهاب از سه ماه اول شروع می شود و در سه ماه دوم و سوم بدتر می شود

خونریزی بینی:

• هورمون ها باعث گردش خون بیشتر در بدن شما می شود.
• خون بیشتری از طریق رگ های خونی از جمله رگ های بینی شما جریان دارد.
• این رگ های خونی پاره می شوند و خونریزی می کنند.
• این مشکل کاملا قابل کنترل است و پس از تولد کودک برطرف می شود.

​

خود مراقبتی در هفته پانزدهم بارداری

در هفته پانزدهم بارداری کمی وقت بگذارید تا با افزایش وزن سالم و سلامت دندان در دوران بارداری آشنا شوید.

افزایش وزن سالم:

برای افزایش وزن احتمالی بارداری و زایمان ایمن و سالم دستورالعمل های توصیه شده برای افزایش وزن در بارداری را جدی بگیرید.

• افزایش وزن کافی در دوران بارداری برای جلوگیری از زایمان زودرس و کم وزنی بسیار مهم است.
• بسیار مهم است که بیش از حد وزن اضافه نکنید.
• افزایش وزن بیش از حد شما را در معرض خطر قرار می دهد.
• افزایش وزن بیش از حد در بارداری با عوارض بارداری از جمله فشار خون بالا و دیابت بارداری همراه است.

برای کنترل وزن افزایش وزن در بارداری به موارد زیر دقت کنید:

• وعده های غذایی مغذی و متعادل بخورید.
• توصیه های پزشک خود را جدی بگیرید.
• هر هفته به میزان توصیه شده فعالیت بدنی را دریافت کنید.
• هر هفته خود را وزن کنید تا از میزان دقیق افزایش وزن خود با خبر باشید.

مراقبت از سلامت دندان:

برای همراهی با سلامت دهان و دندان خود در هفته پانزدهم بارداری:

• دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک کنید.
• هر دفعه دو دقیقه مسواک بزنید.
• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
• هر روز نخ دندان بکشید.
• برای نظافت و معاینه به طور مرتب به دندان پزشک مراجعه کنید.

توصیه به والدین

حمایت شما ممکن است بیش از آنچه که تصور می کنید، مفید باشد.

• مطالعه ای که در سال ۲۰۱۶ روی ۲۶۱۴ مادر باردار انجام شد نشان داد که در مقایسه با زنانی که از حمایت قوی برخوردار هستند، کسانی که از همسرانشان حمایت کمی دریافت می کنند، در اوایل بارداری تا ۸۰% بیشتر دچار اضطراب مرتبط با بارداری می شوند.
• حتی ممکن است در اواسط بارداری سه برابر بیشتر دچار افسردگی شوند.
• این مطالعه نشان داد هنگامی که همسرتان از طریق گوش دادن به ضربان قلب کودک و شرکت در ویزیت ها و کلاس ها، در بارداری نقش دارند، می تواند بر سلامتی جسمی و سلامت روان شریک زندگی تاثیر مثبت بگذارد.

تاثیرات مثبت:

• برای سلامتی همسر و کودک دلبندتان کمتر سیگار بکشید.
• برای شریک خود در دوران بارداری حامی خوبی باشید.
• حمایت از شریک زندگیتان می تواند به اشکال مختلفی وجود داشته باشد: کمک مالی، مهرورزی و ایجاد اطمینان.

سخن پایانی

در هفته پانزدهم بارداری، احساس خوبی دارید. ممکن است انرژی و اشتهای بیشتری داشته باشید. به یاد داشته باشید هم اکنون برای دو نفر غذا می خورید.

غذا های مقوی و ورزش منظم را فراموش نکنید.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/15-weeks-pregnant

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/15-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/15-weeks-pregnant-4158988

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-15.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته شانزدهم بارداری خوش آمدید!

در هفته شانزدهم بارداری، برجستگی شکم شما به احتمال زیاد نمایان می شود. همچنین می توانید اولین حرکت کودک را احساس کنید.

رشد جنین در هفته شانزدهم بارداری

• در هفته شانزدهم بارداری، اندازه کودک شما ۱۸ سانتی متر است.
• اکنون او به اندازه یک آواکادو است.
• وزن کودک دلبند شما ۱۴۴ گرم است.

قلب:

قلب کودک آینده شما در هر دقیقه ۱۵۰ تا ۱۸۰ بار می زند. تقریبا ۲۴ لیتر خون پمپاژ می کند.

چشایی:

غدد چشایی کودک در هفته شانزدهم بارداری شروع به کار می کند. کودک شما مایع آمنیوتیک را هنگام ورود به دهان می چشد.

تحولات سر و بدن

عضلات و استخوان ها در حال رشد و تکمیل هستند.

• اکنون سر کودک شما عمود و مطابق با بدن اوست.
• موی ابرو ها، لب بالا و چانه ظاهر می شوند.
• اولین حرکات چشم بین هفته ۱۶ تا ۱۸ در زیر پلک دیده می شود.
• توانایی شنوایی در هفته شانزدهم بارداری هنوز در حال توسعه است.

علائم بارداری در هفته شانزدهم بارداری

در حالی که کودک شما در هفته شانزدهم بارداری به رشد و نمو خود ادامه می دهد. شما ممکن است شاهد افزایش انرژی باشید. همچنین احساس خوبی را در این هفته تجربه کنید.

ممکن است برخی از علائم زیر را همچنان تجربه کنید:

• خونریزی لثه
• سرگیجه
• نفخ
• سردرد
• سوزش معده
• خونریزی بینی

همچنین شکم شما در حال رشد است. ممکن است اولین علائم حرکت و ویار را تجربه کنید.

احساس حرکت کودک:

• در هفته شانزدهم بارداری، لرزشی را در شکم خود حس می کنید.
• اگر اولین بارداری شماست ممکن است زودتر این لرزش را حس کنید.
• اگر هنوز لرزشی حس نکردید، نگران نباشید.
• در برخی از مادران از هفته ۱۶ تا ۲۰ طول می کشد.

ویار:

• ویار غذایی پدیده ای معمول است.
• ۵۰ تا ۹۰ درصد مادران دچار ویار می شوند.
• ویار می تواند به دلیل هورمون ها باشد.
• بدن برای جست و جوی مواد مغذی خاصی برای کودک در حال رشد خود می گردد.

برجستگی شکم:

اکنون شکم شما کاملا قابل تشخیص است. برخی از مادران آن را پنهان می کنند. اما، تا چند هفته دیگر به صورت کامل خود را نشان می دهد.

​

خودمراقبتی در هفته شانزدهم بارداری

در هفته شانزدهم بارداری، شکم رو به رشد شما ممکن است موقعیت راحت برای خوابیدن را دشوار کند.

موقعیت خواب:

برای یک خواب راحت:

• اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب در دمای مورد نظر شماست. نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
• با پنکه، کولر یا پنجره باز اجازه دهید هوا در اتاق شما گردش کند.
• از بالش بارداری استفاده کنید.
• خوابیدن به پهلو را شروع کنید.

میان وعده های سالم:

ویار شما سعی دارد چیزی را به شما بگوید. این می تواند راهی باشد که بدن، شما را مجبور به استفاده از مواد مغذی کند.

توصیه به والدین

آیا هنوز به نام نوزادتان فکر نکرده اید؟ کمی سرگرم شوید! لیستی از بهترین گزینه ها را برای مقایسه با لیست همسرتان بیاورید.

با مرور شجره نامه خود، کتاب های تاریخی، کتاب های نام کودک و منابع آنلاین برای نام های سنتی یا منحصر به فرد ایده بگیرید.

ملاحظات خاص در هفته شانزدهم بارداری

• ویار معمولا مضر نیست. با این حال، برخی ویار ها خطرناک می شوند.
• پرهیز از موادی مانند الکل، سیگار و دارو های مسکن بسیار مهم است.
• اگر ویار شما شدید شد، حتما با پزشک خود در میان بگذارید.

سخن پایانی

کودک شما در هفته شانزدهم بارداری کار های شگفت انگیزی انجام می دهد. حواس کودک شما در حال رشد است.

اگر هنوز نمی توانید کودک در حال حرکت را حس کنید جای نگرانی نیست. این اتفاق به زودی، شاید هفته آینده رخ دهد.

منابع:

https://www.verywellfamily.com/16-weeks-pregnant-4158998

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-16.aspx

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/16-weeks-pregnant

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/16-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته هفدهم بارداری خوش آمدید.

در هفته هفدهم بارداری، کودک شما مقداری چربی اضافه می کند. در همین حال ممکن است متوجه برخی از درد ها شوید.

رشد کودک در هفته هفدهم بارداری

در هفته هفدهم بارداری، اندازه کودک شما ۱۹٫۶ سانتی متر است. او ۱۷۹ گرم وزن دارد. کودک شما به اندازه یک انار است.

چربی:

• کودک شما در حال ایجاد بافت چربی است.
• سلول های چربی در صورت، گردن و دیواره معده ظاهر می شوند.
• سپس، چربی به پشت، شانه ها، بازو ها و پاها اضافه می شود.
• بافت چربی دارای عملکرد های مهم است.
• ذخیره انرژی، عایق بندی بدن و محافظت از اندام از وظایف چربی است.

عضلات و استخوان:

با ادامه رشد و بلوغ عضلات و استخوان ها کودک شما بزرگتر و قوی تر می شود.

مکیدن:

• در هفته هفدهم بارداری، کودک می تواند با دهان حرکات مکیدن ایجاد کرده و مایع آمنیوتیک بنوشد.
• در هفته های آتی، کودک عمل مکیدن را بهتر انجام می دهد.
• مکیدن و بلعیدن تا حدود هفته سی و سوم با هم هماهنگ نیستند.
• رفلکس مکش تا نزدیک هفته سی و ششم بالغ نمی شود.

بند ناف و جفت:

بند ناف و جفت در هفته هفدهم بارداری در حال رشد هستند. بند ناف برای تغذیه کودک شما ضخیم و دراز می شود. جفت در حال گسترش و افزایش گردش خون است. این باعث می شود مواد مغذی و اکسیژن به کودک برسد.

علائم در هفته هفدهم بارداری

شما ممکن است یکی از خوش شانس ترین افراد باشید که انرژی زیادی دارید. همچنین، ممکن است برخی از ناراحتی های معمول را تجربه کنید. چند علائم دیگر که ممکن است در هفته هفدهم بارداری ایجاد شود شامل درد های جزئی و گرفتگی بینی است.

درد پایین کمر لگن:

• با رشد رحم، کشش عضلات و تغییر هورمون ها بر مفاصل و رباط های شما تاثیر می گذارند.
• کمر و لگن درد از شایع ترین شکایات بارداری است.
• از هر سه مادر باردار حدود دو نفر دچار کمر درد هستند.
• از هر پنج مادر باردار یک نفر درد لگن دارد.

گرفتگی بینی:

در هفته هفدهم بارداری، ممکن است گرفتگی بینی را تجربه کنید. این حدود ۳۹% از مادران باردار را درگیر می کند.

علت آن ناشناخته است. افزایش حجم خون و هورمون ها ممکن است باعث افزایش غدد مخاطی شود که منجر به گرفتگی بینی و عطسه می شود.

​

خودمراقبتی در هفته هفدهم بارداری

• به خوردن غذا های مقوی ادامه دهید.
• مایعات زیادی مصرف کنید.
• به اندازه کافی استراحت کنید.
• یک فعالیت بدنی ایمن پیدا کنید و از لذت ببرید.

مقابله با گرفتگی بینی:

اگر گرفتگی بینی منجر به عطسه می شود اولین راه درمان در هفته هفدهم بارداری این است که:

• از قطره نمکی استفاده کنید.
• قرار دادن نوار بینی بر روی بینی برای کمک به باز شدن مجاری بینی.
• خوابیدن با سر بالا روی یک یا دو بالش اضافی.
• استفاده از دستگاه رطوبت ساز در خانه.

اگر این روش ها کمکی نکرد با پزشک خود صحبت کنید. گرفتگی بینی می تواند نشانه سایر بیماری ها مانند آلرژی، سرما خوردگی یا عفونت سینوسی باشد.

پزشک می تواند برای تسکین علائم و تجویز موارد بی خطر، دارو یا آنتی بیوتیک نیاز داشته باشد. به یاد داشته باشید که مصرف تمام دارو های بی نسخه خطرناک است. قبل از استفاده از هرگونه داروی سرماخورگی یا آلرژی از پزشک خود بپرسید.

مقابله با درد پشت و لگن:

درد کمر و لگن در هفته هفدهم بارداری شروع شده و در هفته های آتی بیستر می شود.

برای کمک به رفع ناراحتی و تلاش برای جلوگیری از بدتر شدن آن، می توانید:

• برای کشش و تقویت عضلات کمی ورزش کنید.
• سعی کنید برای مدت طولانی نایستید.
• کمربند های طبی برای کمر و لگن خود بپوشید.
• از استفاده کفش پاشنه بلند خودداری کنید.

ورزش قبل از تولد:

ورزش ممکن است به جلوگیری و تسکین درد های خفیف کمر و لگن کمک کند. دلایل زیادی برای انجام فعالیت بدنی در دوران بارداری وجود دارد:

• ورزش می تواند به شما کمک کند تا در وزن متناسب باقی بمانید.
• ورزش خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد.
• خطر زایمان سزارین را کاهش دهید.
• ورزش می تواند به بهبود بدن بعد از زایمان کمک کند.

ورزش هایی که در دوران بارداری کم خطر هستند:

• ورزش های هوازی (ایروبیک)
• رقص
• یوگا سطح یک
• شنا
• پیاده روی

توصیه نمی شود که به تمرینات بپردازید که به شما و فزرندتان آسیبی برساند. فعالیت هایی که در معرض خطر افتادن یا آسیب دیدگی قرار دارند و در دوران بارداری توصیه نمی شوند عبارتند از:

• ژیمناستیک
• غواصی
• اسکی
• ورزش های ضربتی

​

توصیه به والدین

هفته هفدهم بارداری، هفته مهمی برای همسر شماست. به همسر خود توجه کنید و کنارش باشید.

به خواسته های همسرتان توجه کنید.

سخن پایانی

کودک شما با رشد عضلات و افزودن مقداری چربی در هفته هفدهم بارداری قوی تر می شود. کودک شما آنقدر بزرگ است که شما احتمالا حرکات او را احساس کنید. اگر هنوز احساس نکردید نگران نباشید!

منابع:

https://www.verywellfamily.com/17-weeks-pregnant-4159005

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/17-weeks-pregnant

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/17-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته هجدهم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته هجدهم بارداری

در هفته هجدهم بارداری، قد کودک تقریبا ۲۱٫۲ سانتی متر است. او تقریبا ۲۲۲ گرم وزن دارد. کودک دلبند شما هم اکنون به اندازه یک فلفل دلمه ای است.

خوابیدن:

• کودک شما در هفته هجدهم بارداری مهارت های چرت زدن خود را تمرین می کند.
• در داخل رحم شما ساعت خواب و بیداری او تنظیم می شود.
• با رشد کودک در هفته های آینده این ساعات منظم تر می شود.

سیستم عصبی:

• کودک همچنین در حال تشکیل میلین است.
• میلین ترکیبی از چربی و پروتئین است که سلول های عصبی، از جمله مغز و نخاع را عایق بندی و محافظت می کند.
• میلین باعث می شود پیام های عصبی سریعتر در مسیر های عصبی حرکت کند.

سیستم تناسلی:

سیستم تولید مثل کودک شما در هفته هجدهم بارداری هنوز در حال پیشرفت است. اکنون با سونوگرافی می توان جنسیت کودک را تعیین کرد.

علائم در هفته هجدهم بارداری

در هفته هجدهم بارداری، امکان تکان خوردن کودک بیشتر است.

ممکن است شکمتان کمی بزرگ شود و احساس عدم تعادل کنید. سرگیجه ناشی از افت فشار خون در سه ماه دوم شایع است.

احساس حرکت:

برخی از مادرانی که قبلا باردار بوده اند، در هفته هجدهم بارداری ممکن است احساس لرزش کودک را داشته باشند.

اگر لرزشی را حس نکردید، نگران نباشید. بعضی از مادران تا هفته بیستم هیچ احساسی ندارند.

ضربه کودک:

رحم شما در حال گسترش است. شکم شما روز به روز بیشتر نمایان می شود. اگر قبلا باردار بوده اید برجستگی شکم شما بیشتر نمایان می شود.

تعادل:

با رشد شکم در هفته هجدهم بارداری، فرم بدن و مرکز ثقل شما تغییر می کند. با این تغییرات ممکن است کمی از تعادل خارج شوید. دستیابی به پاهای خود در هفته های آینده کمی مشکل خواهد شد.

فشار خون پایین:

برخی از مادران باردار در اواسط بارداری دچار افت فشار خون می شوند. این تغییرات جزئی معمولا خطرناک نیستند.

فشار خون پایین می تواند منجر به خستگی، سرگیجه و احساس ضعف شود. تغییرات فشار خون در دوران بارداری بسته به سلامت، سابقه و زمینه ژنتیکی شما بسیار متفاوت است.

​

خود مراقبتی در هفته هجدهم بارداری

شاید بخواهید در هفته هجدهم بارداری یاد بگیرید که چگونه با سرگیجه مقابله کنید.

همچنین زمان خوبی است تا به انجام کاری خاص برای خود بیندیشید.

مقابله با فشار خون پایین:

اگر کمی سرگیجه یا سبکی سر دارید، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

• از حالت نشسته یا خوابیده به آرامی بلند شوید.
• از ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید.
• اطمینان حاصل کنید که دوش و حمام بیش از حد گرم نیستند.
• آب به مقدار زیاد مصرف کنید.

سر گیجه همچنین می تواند نشانه پایین آمدن قند خون یا کم خونی باشد، بنابراین حتما با پزشک خود در میان بگذارید.

ملاحظات خاص:

در چند ماه گذشته تغییرات جسمی و عاطفی زیادی را پشت سر گذاشته اید. کمی استراحت کنید. برای خود سرگرمی ایجاد کنید. در کنار دوستان، خانواده و شریک زندگی خود لذت ببرید.

​

توصیه به والدین

موارد زیادی برای آماده سازی قبل از ورود کودک وجود دارد. انتخاب پزشک یکی از این موارد است. در این مورد می توانید با دریافت توصیه از خانواده و دوستان تصمیم درست بگیرید.

سخن پایانی

در هفته هجدهم بارداری، کودک شما درحال رشد است. در این هفته ممکن است برخی از این حرکات را احساس کرده و ببینید. در هفته های آینده شکم شما به قدری بزرگ می شود که نمی توانید پای خود را ببینید.

منابع:

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-18.aspx

https://www.verywellfamily.com/18-weeks-pregnant-4159009

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/18-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته نوزدهم بارداری خوش آمدید!

• با کشیده شدن رحم، ممکن است کمی درد شکم داشته باشید.
• درهمین حال، کودک شما در حال رشد مو روی سر خود و پوشش محافظ پوست است.

رشد کودک در هفته نوزدهم بارداری

• در هفته نوزدهم بارداری، کودک شما ۲۲٫۸ سانتی متر طول دارد.
• او ۲۷۲ گرم وزن دارد.
• او به اندازه یک انبه شیرین و آبدار است.

محافظت پوست:

در هفته نوزدهم بارداری، یک پوشش محافظ روی پوست کودک شما شروع به تشکیل می کند. این پوشش ضخیم، سفید و مومی مانند ورنیکس کازئوزا نامیده می شود.

ورنیکس عملکرد های مهمی دارد که عبارتند از:

• به عنوان یک روان کننده به کودک شما کمک می کند تا با راحتی بیشتر از کانال زایمان عبور کند.
• یک لایه ضد آب ایجاد می کند که از پوست کودک شما در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می کند.
• به جلوگیری ازعفونت کمک می کند.
• به کودک در تنظیم دمای بدن کمک می کند.
• پوست کودک شما را مرطوب می کند.

مو:

در بالای سر کودک شما، کانال موی موجود در پوستی که مو را نگه می دارد، در هفته نوزدهم بارداری کاملا شکل گرفته است.

اضافه کردن چربی بیشتر:

• کودک شما قبلا شروع به ایجاد بافت چربی سفید کرده است که انرژی را ذخیره می کند.
• در هفته نوزدهم بارداری، در حال تولید چربی قهوه ای هستند.
• نوزادان پس از ترک رحم، برای گرم نگه داشتن نیاز به چربی قهوه ای دارند.

دندان های کوچک:

دندان های اولیه کودک شما در حال رشد هستند. اگرچه تا چند ماه پس از تولد آن ها را نخواهید دید.

​

علائم در هفته نوزدهم بارداری

ممکن است در هفته نوزدهم بارداری، دچار سوزش معده، سرگیجه، سردرد، گرفتگی بینی، خونریزی لثه و ویار شوید.

در این مرحله بارداری، ممکن است احساس کشیدگی در کنار شکم کنید. ممکن است علائمی مانند فراموشی و عدم تمرکز داشته باشید.

درد رباط:

• ممکن است درد شدیدی در ناحیه شکم یا کشاله ران در طول سه ماه دوم داشته باشید.
• درد رباط یکی از ناراحتی های معمول بارداری است.
• این درد معمولا هنگام تغییر وضعیت، سرفه، عطسه و خندیدن ناگهانی بروز می کند.
• این نتیجه کشش و کشیدن رباط های دو طرف رحم است.
• این درد به سرعت از بین می رود و به غیر از ایجاد درد مضر نیست.

فراموشی:

اگر در هفته نوزدهم بارداری، احساس فراموشی کردید، تنها نیستید. ۸۱% از افرادی که باردار هستند فراموشی، مشکلات حافظه و عدم تمرکز را گزارش می دهند.

خود مراقبتی در هفته نوزدهم بارداری

علائم بارداری اغلب می آیند و می روند. علائم ممکن است خفیف و قابل تحمل یا ناراحت کننده و آزاردهنده باشند.

مقابله با درد رباط:

در حالی که، هیچ راهی برای جلوگیری از درد رباط وجود ندارد، می توانید سعی کنید از آن جلوگیری کنید:

• حفظ وضعیت بدنی خوب
• برای مدت طولانی نایستید.
• به آرامی تغییر موقعیت دهید.
• بستن کمربند حاملگی
• استفاده از حرکات کششی و حرکتی قبل از زایمان
• استحمام گرم یا استفاده از کمپرس گرم

مقابله با فراموشی:

اگر عادت ندارید چیز ها را فراموش کنید، احساس بی نظمی و نا امیدی می کنید. استرس، کمبود خواب و رژیم غذایی از عوامل موثر در فراموشی است.

شاید بتوانید کاملا از فراموشی اجتناب کنید، اما چند روش تحقیقاتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند، از جمله:

• مغز خود را با غذای مقوی تقویت کنید.
• خواب اضافی داشته باشید.
• کاهش و تسکین استرس

سلامت دندان:

هنگامی که باردار هستید، دو مجموعه دندان برای مراقبت دارید: دندان های شما و کودک شما.

تغذیه سالم در هفته نوزدهم بارداری، برای هر مادر و کودک مفید است. یک رژیم غذایی سالم ضمن تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک برای رشد دندان های محکم و سالم، به شما در جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.

• میان وعده های سالم را به جای غذا های شیرین و نا مناسب انتخاب کنید.
• مقدار زیادی آب یا شیر بنوشید.
• از نوشبدنی های شیرین و نوشابه پرهیز کنید.
• از طیف گسترده ای از غذا ها از جمله میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین و محصولات لبنی استفاده کنید.
• در رژیم غذایی خود مقدار کافی کلسیم، فسفر و ویتامین های ای، دی و سی دریافت کنید.

​

توصیه به والدین

همسر باردار شما ممکن است حرکت کودک را احساس کند. احتمال زیادی وجود دارد که هنوز لگد زدن یا تکان خوردن کودک را متوجه نشوید.

کودک دلبند شما باید کمی بزرگ تر شود تا حرکات او را از بیرون احساس کنید.

سخن پایانی

در هفته نوزدهم بارداری ممکن است در اثر کشش و گسترش رحم، درد هایی برای شما ایجاد کند. مهم این است شما بتوانید تشخیص دهید که این درد طبیعی هست یا نه. هنگام مراجعه به پزشک، تمام علائم خود را بگویید.

هفته آینده به نیمه راه بارداری خود خواهید رسید.

منابع:

https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/

https://www.verywellfamily.com/19-weeks-pregnant-4159012

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-19.aspx

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/19-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

در هفته بیست و یکم بارداری ، شما در نیمه دوم بارداری هستید.

رشد کودک درهفته بیست و یکم بارداری

• در هفته بیست و یکم بارداری، کودک شما ۲۵٫۹ سانتی متر طول دارد.
• وزن او ۳۹۸ گرم است.
• او به اندازه یک هویج است.

هضم:

در هفته بیست و یکم بارداری، سیستم هضم کودک در حال رشد و بلوغ است تا پس از تولد بیش از حد کنترل شود.

• پانکراس شروع به ساخت آنزیم هایی می کند که مواد غذایی را برای هضم تجزیه می کنند.
• روده کوچک طولانی تر شده و و مواد غذایی آمنیوتیکی را که کودک می بلعد، جذب می کند.

سلول های قرمز خون:

• در هفته بیست و یکم بارداری، کبد کودک شما بیشتر گلبول های قرمز خون را تولید می کند.
• مغز استخوان آن ها یکی از عوامل اصلی کمک کننده است.
• تا ۲۴ هفتگی، مغز استخوان به عنوان تولید کننده اصلی های قرمز خون نوزاد می شود.

پلک ها:

پلک های کودک شما که از هفته بیست و یکم بارداری شروع به جدا شدن می کنند.

علائم هفته بیست و یکم بارداری

در هفته بیست و یکم بارداری، ممکن است برخی ناراحتی های معمول سه ماه دوم را داشته باشید، مانند:

• کمردرد
• ویار
• فراموشی
• سوزش معده
• گرفتگی عضلات پا
• گرفتگی بینی
• درد رباط
• تغییرات پوستی

بارداری همچنین تغییراتی در گردش خون شما ایجاد می کند. بنابراین، ممکن است احساس تورم در پا ها، مچ پا و رگ های واریسی کنید.

تورم:

در هفته بیست و یکم بارداری، ممکن است پا ها و مچ پا متورم شوند. تا ۸۰% از مادران باردار تورم در پا ها را تجربه می کنند.

رگ های واریسی:

• رگ ها واریسی، رگ های متورم و پیچ خورده ای هستند که بنفش یا آبی به نظر می رسند.
• در دوران بارداری، مشکلات وریدی به دلیل رحم در حال رشد، تغییرات هورمون ها و مایعات اضافی در بدن بیشتر مشاهده می شود.
• واریس می تواند باعث درد، گرفتگی عضلات پا یا احساس سنگینی در پا ها می شود.
• آن ها به طور معمول روی پا ها ظاهر می شوند.

​

خودمراقبتی در هفته بیست و یکم بارداری

مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود را در هفته بیست و یکم بارداری با غذای مقوی، ورزش کردن، حفظ روابط اجتماعی، گذراندن وقت با شریک زندگی و شرکت در فعالیت بی خطر که لذت می برید، ادامه دهید.

مقابله با تورم:

در مورد مایعات اضافی و هورمون هایی که در تورم پا ها و خود پا ها نقش دارند نمی توانید کاری انجام دهید. فقط می توانید ناراحتی خود را کاهش دهید.

• مایعات کافی بنوشید.
• جوراب های تنگ نپوشید.
• در طول روز کمی ورزش کنید.
• کفش های راحتی و طبی استفاده کنید.

مقابله با رگ های واریسی:

پزشکان نیازی به درمان تورم و واریس در بارداری ندارند. آن ها معتقدند با تولد کودک بهتر می شوند. اما می توانید برای جلوگیری از آن:

• سعی کنید برای زمان های طولانی در یک حالت ننشینید.
• تحرک داشته باشید و ورزش کنید.
• پا ها را موقع نشستن همسطح بدن خود کنید.
• به خوابیدن به پهلوی چپ عادت کنید.
• لباس های گشاد و راحت بپوشید.

​

توصیه به والدین

• بارداری می تواند یک زمان خوش حال کننده باشد. همچنین می تواند برای هر دوی شما زمان نگرانی یا استرس زا باشد.
• زوج های باردار اغلب نگران آزمایش ژنتیکی و سلامت کودک هستند.
• علاوه بر این، عدم اطمینان مالی، نگرانی های مربوطه به روابط و واقعیت والدین شدن نیز ممکن است ذهن شما را تحت فشار قرار دهد.
• مطالعات نشان می دهد که استرس می تواند بارداری و کودک را تحت تاثیر قرار دهد.
• این می تواند به سلامت جسمی و روانی شما تاثیر بگذارد.

سخن پایانی

در نیمه اول بارداری ضربان قلب را شنیده اید. ممکن است تصویری از کودک خود را در صفحه سونوگرافی مشاهده کرده باشید.

در هفته بیست و یکم بارداری، مشاهده رشد شکم و احساس حرکت کودک متمایل به واقعیت هست.

هفته آینده ممکن است کودک شما در حال بررسی حس لامسه باشد.

منابع:

https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/pregnancy-week-by-week/21-weeks-pregnant-whats-happening

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-21.aspx

https://www.verywellfamily.com/21-weeks-pregnant-4159022

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/21-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته بیست و دوم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و دوم بارداری

در هفته بیست و دوم بارداری، کودک شما ۲۷٫۴ سانتی متر وزن دارد. او هم اکنون ۴۷۶ گرم وزن دارد. او به اندازه یک نارگیل خوشمزه و آبدار است.

رشد چشم:

مجاری اشک کودک در هفته بیست و دوم بارداری در حال رشد است.

ضربان قلب:

• در هفته بیست و دوم بارداری، ضربان قلب کودک به خوبی شنیده می شود.
• شما می نانید ضربان قلب مادر و کودک را با تعداد ضربان های یک دقیقه تشخیص دهید.
• ضزبان قلب یک بزرگسال ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است.
• قلب کودک بین ۱۱۰ تا ۱۶۰ ضربان در دقیقه خواهد بود.

ساختن استخوان های قوی:

کودک به سرعت در حال رشد است. برای رشد سالم استخوان ها و دندان ها کلسیم بیشتری مصرف می کند. در هفته بیست و دوم بارداری، اسکلت های او همچنان در حال سفت شدن است.

حرکات:

• دستان کودک می تواند در هفته بیست و دوم بارداری به طور مستقل حرکت کنند.
• کودک می تواند یک دست را با دست دیگر لمس کند.
• می تواند دست ها را ضربدری کند و حتی می تواند بند ناف را بگیرد.

علائم در هفته بیست و دوم بارداری

در سه ماه دوم بارداری ممکن است دچار گرفتگی پا، فراموشی، ویار، گرفتگی بینی و تغییرات پوستی شوید.

علائم جدیدی که در هفته بیست ودوم بارداری ممکن است احساس کنید سفت شدن رحم است.

انقباضات رحمی:

رحم شما منقبض شده است اما ممکن است متوجه آن نشوید. انقباضات رحمی از اوایل هفته بیست و دوم بارداری شروع می شود.

• انقباضات رحمی با منقبض شدن عضلات رحم اتفاق می افتد.
• وقتی عضلات سفت می شوند، ممکن است شکم شما احساس سختی کند.
• این انقباضات طبیعی است.
• آن ها به طور معمول درد ملایمی دارند و نا منظم هستند.
• این انقباضات نامنظم است در حالی که انقباض های زایمان الگویی قابل پیش بینی دارند.
• درد های زایمان واقعی و با گذشت زمان قوی تر می شوند.
• انقباض های رحمی با علائم دیگری همراه نیست ولی انقباضات زایمان با کمردرد و خونریزی واژن همراه است.
• انقباضات رحم با حرکات یا ورزش از بین می روند.

​

خود مراقبتی در هفته بیست و دوم بارداری

شانس بیشتری برای سالم ماندن در دوران بارداری دارید اگر:

• ورزش کنید.
• دستورالعمل های توصیه شده برای افزایش وزن را جدی بگیرید.
• ویتامین های قبل از زایمان خود را استفاده کنید.
• توصیه های پزشک خود را جدی بگیرید.

تعیین مرز ها:

با رشد شکم باردار شما، توجهی که به شما می شود نیز رشد می کند. عزیزان، دوستان و همکاران می خواهند شما را بغل کنند. ممکن است شما احساس ناراحتی بکنید.

دریافت کلسیم:

• کودک شما برای ساختن استخوان های محکم به کلسیم نیاز دارد.
• مقدار کلسیم مورد نیاز کودک در نیمه دوم بارداری افزایش می یابد.
• اگر از رژیم غذایی خود کلسیم دریافت نکنید، کودک آن را از استخوان های شما خارج می کند.
• کارشناسان توصیه می کنند که زنان باردار بالای ۱۸ سال هر روز ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کنند.

شما باید ویتامین قبل از تولد مصرف کنید. سعی کنید با انتخاب غذا های غنی از کلسیم رژیم خود را حفظ کنید:

• ماهی قزل آلا
• سبزیجات با برگ تیره مانند بروکلی
• غلات مانند نان
• محصولات لبنی کم چرب از جمله شیر، پنیر، ماست و بستنی ( بادام به عنوان یک گزینه غیر لبنی)

​

توصیه به والدین

داشتن یک نوزاد تازه متولد شده بسیار طاقت فرسا است، به خصوص وقتی اولین فرزندتان باشد. اما با دانش به اینکه شما یک نوزاد بامزه در چند ماه آینده خواهید داشت، استرس شما را کاهش و اعتماد به نفستان را افزایش می دهد.

سخن پایانی

شکم بارداری شما در هفته بیست و دوم بارداری قابل تشخیص است. در داخل رحم، کودک شما با رشد و افزایش وزن خود ادامه می دهد.

هفته آینده آخرین هفته از ماه پنجم شماست.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/22-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/22-weeks-pregnant-4159032

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/22-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته بیست و سوم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و سوم بارداری

کودک دلبند شما هم اکنون ۲۸٫۹ سانتی متر طول دارد. وزن او ۵۶۵ گرم است. عزیز شما شبیه یک گریپ فروت است.

فعالیت:

• در هفته بیست و سوم بارداری کودک شما عضله بیشتری می سازد.
• او در حال قدرت گرفتن است.
• هم چنین فعالیت او زیاد شده و بیشتر حرکت می کند.

رشد مغز:

مغز کودک در هفته بیست و سوم بارداری بسیار سریع در حال رشد است.

چشم:

کودک می تواند در هفته بیست و سوم بارداری به نور پاسخ دهد. اگر چراغ قوه را روی شکم خود بتابانید، کودک شما ممکن است واکنش نشان دهد و حرکت کند.

ناخن های دست:

ناخن های کودک اکنون به نوک انگشتان می رسد.

علائم در هفته بیست و سوم بارداری

در هفته بیست و سوم بارداری، ممکن است با علائم بارداری مانند:

• ویار
• گرفتگی عضلات پا
• فراموشی
• انقباضات رحمی
• درد رباط
• گرگرفتگی
• تغییرات بینایی

گرگرفتگی:

ممکن است در هفته بیست و سوم بارداری احساس گرمای بیش از حد معمول داشته باشید. از مادران باردار از هر سه نفر، یک نفر گرفتگی را تجربه می کند. هورمون های بارداری و افزایش وزن علت این امر هستند.

بینایی:

تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند منجر به مشکلات چشم و بینایی شود. علائمی که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

• تاری دید
• تغییرات در پلک شما
• خشکی چشم

خود مراقبتی در هفته بیست وسوم بارداری

• خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مصرف ویتامین های قبل از تولد روش های خوبی برای تامین مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری هستند.
• اضافه کردن کمی ورزش به شما در حفظ سلامت بدن و وزن شما در دستورالعمل های توصیه شده کمک می کند.
• گذراندن وقت در فضای باز می تواند روحیه شما را نیز تقویت کرده و باعث فعالیت بدنی بیشتری می شود.

مقابله با گرگرفتگی:

گر گرفتگی ممکن است با پیشرفت بارداری بدتر شود. در دوره بعد از زایمان هورمون هایتان کاهش یافته و به حالت عادی بر میگردید.

در هفته بیست و سوم بارداری، با تمام توان خود سعی کنید راه هایی برای خونسردی پیدا کنید:

• دوش آب گرم بگیرید.
• مقدار زیادی آب یا مایعات سالم دیگر بنوشید.
• برای خنک کردن اتاق از تهویه هوا یا پنکه استفاده کنید.
• لباس های راحت و گشاد بپوشید.

مراقبت از چشمانتان:

بیشتر اوقات، تغییرات چشم و بینایی در دوران بارداری خطری ندارند و با تولد کودک از بین می روند. اما، گاهی اوقات بیماری های زمینه ای مانند فشارخون بالا یا دیابت می توانند شرایط جدی تر ایجاد کنند.

در دوران بارداری، شما باید:

• از روش های اصلاح بینایی مانند لیزیک خودداری کنید.
• برای معاینات منظم به چشم پزشک خود مراجعه کنید.
• تمامی علائم خود را به پزشک بگویید.

توصیه برای والدین

بسیاری از مادران باردار در خارج از خانه کار می کنند. شریک زندگی شما ممکن است بخواهد کمی از کار خود فاصله بگیرد. وقت آن است که در مورد مرخصی ها با کارفرمای خود صحبت کنید. از همسر خود برای هر تصمیمی حمایت کنید.

سخن پایانی

در حالی که کودک شما هنوز در حال رشد است و کاملا آماده پیوستن به جهان نیست. اکنون این امکان وجود دارد که کودک بتواند در خارج از رحم با مراقبت های بسیار تخصصی زنده بماند.

از هفته بیست و سوم بارداری تا زمان تولد می گذرد، به کودک شما امکان زنده ماندن می دهد. خوب است بدانید که فقط حدود ۰٫۵% از نوزادان قبل از سه ماه سوم به دنیا می آیند.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/23-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-23.aspx

https://www.verywellfamily.com/23-weeks-pregnant-4159036

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/23-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته بیست و چهارم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و چهارم بارداری

در هفته بیست و چهارم بارداری، کودک دلبند شما ۳۰٫۴ سانتی متر طول دارد. وزن او ۶۶۵ گرم است. او هم اکنون شبیه یک ذرت است.

افزایش وزن:

• کودک شما در هفته بیست و چهارم بارداری در حال رشد سریعی است.
• هر هفته ۸۵ تا ۱۷۰ گرم به وزن او اضافه می شود.
• بخشی از این افزایش وزن ناشی از افزودن چربی است.
• این چربی برای صاف کردن چین و چروک است.
• همچنین این چربی ها در حفظ گرمای بدن و تنظیم دما کمک می کند.

ریه ها:

• ریه های کودک در حال رشد است.
• همچنین سلول هایی که سورفکتانت می سازند که ماده ای طبیعی است و کیسه هوای ریز را در ریه ها قرار می دهد تا امکان تنفس را ایجاد کند، در حال شکل گیری است.
• ریه ها هنوز به خوبی رشد نکردند. نوزادانی که در هفته بیست و چهارم بارداری به دنیا می آیند، تنفس سختی دارند.

گوش ها:

• گوش داخلی کودک شما-که شنوایی را کنترل می کند به رشد خود ادامه می دهد.
• در هفته بیست و چهارم بارداری، شما ممکن است شروع به پاسخ دادن به صدا کند.

پلک ها:

• پلک ها از هفته یازدهم بسته و مهر و موم شده اند.
• آن ها از هفته ۲۰ شروع به جدا شدن کردند.
• در هفته بیست و چهارم بارداری، پلک ها از هم جدا شده و شروع به شکل گیری می کنند.

​

نوزادان زودرس در هفته بیست و چهارم بارداری

نوزادانی که در هفته بیست و چهارم بارداری به دنیا می آیند، می توانند در خارج از رحم زنده بمانند. آن ها در تنفس مشکل خواهند داشت و به مراقبت پزشکی پیشرفته احتیاج دارند.

این نوزادان تا زمان شکل گیری کامل با چالش های مختلفی رو به رو می شوند. در هفته بیست و چهارم بارداری، ۴۹ تا ۵۲ درصد از نوزادان زنده می مانند تا با خانواده خود به خانه بروند.

علائم در هفته بیست و چهارم بارداری

برخی از ناراحتی معمول در سه ماه دوم که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

• انقباضات رحمی
• ویار
• فراموشی
• گرفتگی عضلات پا
• گرفتگی بینی
• درد رباط

در هفته بیست و چهارم بارداری، ممکن است با افزایش وزن، تغییرات پوستی و سوزش معده رو به رو شوید.

افزایش وزن:

در هفته بیست و چهارم بارداری، ممکن است ۷ کیلوگرم وزن اضافه کرده باشید. تجربه هر بارداری برای هر نفر متفاوت است و به وزن شما قبل از بارداری هم بستگی دارد.

تغییرات پوستی:

در طی سه ماه دوم، برخی از مادران باردار متوجه یک خط تیره روی شکم خود شده اند. این تیرگی پوست ناشی از تغییرات هورمونی است. این تغییرات طی چند هفته بعد از تولد محو می شود.

سوزش معده:

• سوهاضمه، ریفلاکس و سوزش معده در هفته بیست و چهارم بارداری معمول است.
• رحم در حال رشد به شمت بالا به معده شما فشار می آورد و فضای بیشتری را در شکم شما اشغال می کند.
• هضم غذا همچنین در دوران بارداری کند می شود، به این معنی که غذا مدت بیشتری در معده شما باقی می ماند.

​

خود مراقبتی در هفته بیست و چهارم بارداری

خوب غذا خوردن، مصرف ویتامین های قبل از زایمان، هیدراته ماندن بدن و کمی ورزش روش های خوبی برای سالم ماندن از نظر جسمی و روانی در دوران بارداری هستند.

مقابله با سوزش معده:

در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید برای تسکین تلاش کنید:

• حداقل یک ساعت بعد از غذا از دراز کشیدن یا خم شدن خودداری کنید.
• از مصرف غذا های چرب، ادویه دار و اسیدی خودداری کنید.
• بعد از غذا خوردن به رخت خواب نروید.
• به جای سه وعده بزرگ غذایی، در طول روز ۵ یا ۶ وعده غذای کوچک بخورید.
• برای غذا خوردن وقت بگذارید و غذای خود را به خوبی بجوید.

تمرینات کگل:

اگر قبلا تمرینات کگل را شروع نکرده اید، هم اکنون زمان مناسبی است. تمرینات کگل عضلات کف لگن را در اطراف واژن تقویت می کند.

همچنین کگل:

• به کنترل مثانه کمک می کند و از نشت ادرار در چند ماه آخر بارداری و دوره پس از زایمان جلوگیری می کند.
• برای درمان و پیشگیری از بواسیر بسیار مفید است.
• به بهبود سریعتر پس از زایمان کمک می کند.

​

توصیه به والدین

اکنون زمان مناسبی است قبل از ورود کودک برای اینکه شما شما و همسرتان چگونه و چند روز در خانه برای مراقبت از نوزاد خانه بمانید تنظیم کنید.

سخن پایانی

کودک شما روز به روز پیشرفت می کند. علاوه بر رشد و افزایش وزن، سیستم های بدن کودک شما در حال بالغ شدن و آماده شدن برای تولد است.

فقط شانزده هفته دیگر مانده است.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/24-weeks-pregnant

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/24-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/24-weeks-pregnant-4159040

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-24.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته بیست و ششم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و ششم بارداری

هم اکنون کودک دلبند شما ۳۳٫۳ سانتی متر طول دارد. وزن او در هفته بیست و ششم بارداری ۹۰۲ گرم است. او به اندازه یک کدوی سبز است.

چشم ها:

در هفته بیست و ششم بارداری، تمام قسمت های چشم کودک شما تشکیل شده است. حتی ابرو و مژه های او قابل مشاهده است.

رفلاکس:

کودک شروع به نمایش رفلاکس و همچنین گرفتن کف دست و پا می کند.

سیستم تناسلی:

اگر کودک شما پسر است، بیضه ها در هفته بیست و ششم بارداری رشد می کنند.

روده ها:

• روده های کودک شما نیز به رشد و نمو ادامه می دهند.
• آن ها بیشتر و بیشتر مواد مغذی را از مایع آمنیوتیک جذب می کنند.
• آن ها آنزیم هایی را برای تجزیه مواد مغذی مانند قند ها، پروتئین و چربی ها برای هضم تولید می کنند.

تولد خارج از رحم:

• در حالی که کودک شما هنوز رشد و بالندگی زیادی برای انجام دارد، پیشرفت در پزشکی مدرن به نوزادان متولد شده در هفته بیست و ششم بارداری شانس بسیار خوبی برای زنده ماندن می دهد.
• در هفته بیست و ششم بارداری نوزادان هنوز نارس هستند، اما با مراقبت های ویژه، میزان زنده ماندن آنها به ۸۵% می رسد.
• هر هفته که می گذرد احتمال زنده ماندن افزایش می یابد و خطرات زندگی و مشکلات سلامتی طولانی مدت کاهش می یابد.

​

علائم در هفته بیست و ششم بارداری

ممکن است در هفته بیست و ششم بارداری احساس خوبی داشته باشید. علائم دیگری که می توانند با ادامه رشد شکم شما شروع شوند، درد دنده و ترک های پوستی است.

درد دنده:

• در هفته بیست و ششم بارداری، کودک شما بزرگتر شده و فضای بیشتری را اشغال می کند.
• بسته به موقعیت کودک شما، ممکن است در مکان های مختلف از جمله دنده های خود احساس فشار، لگد و ضربه کنید.
• هورمون ها، افزایش وزن در بدن و سایر علائم نیز می توانند در درد دنده نقش داشته باشند.

ترک های پوستی:

• ترک های پوستی به شکل رگه یا خطوط روی پوست ظاهر می شوند.
• آنها در اثر کشش سریع پوست ایجاد می شوند.
• در حالی که ترک های پوستی در هر مرحله از زندگی می تواند در مردان و زنان ایجاد شود، در بارداری شایع هستند.
• ترک های پوستی در ۵۵ تا ۹۰ % از زنان باردار دیده می شوند.
• با گذشت زمان، این علائم و ظاهر آن ها کمرنگ می شود.
• مکان هایی که ترک پوستی دیده می شوند شامل شکم، باسن و ران ها است.

​

خود مراقبتی در هفته بیست و ششم بارداری

در هفته بیست و ششم بارداری، کودک شما فضای بیشتری را در شکم شما ایجاد می کند. این باعث ناراحتی جسمی و تغییرات بزرگی در ظاهر بدن شما می شود.

مقابله با درد دنده:

کار هایی که می توانید در مقابله با درد دنده انجام دهید عبارتند از:

• تغییر موقعیت خود به موقعیت راحت تر
• به آرامی شکم خود را فشار دهید تا کودک حرکت کند.
• تمرین یوگای بارداری یا حرکات کششی قبل از تولد
• حفظ وزن سالم
• بستن بند نگه دارنده شکم

مقابله با ترک های پوستی

ترک های پوستی ممکن است ناخوشایند باشند و ظاهر اولیه آن ها می تواند تصویر بدی ایجاد کند. ترک های پوستی به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، سن و وزن شما بستگی دارد.

هیچ راهی برای جلوگیری از ترک های پوستی وجود ندارد. اما مواردی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن آن ها در دوران بارداری انجام دهید:

• وزن بارداری خود را به آرامی افزایش دهید.
• خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل برای حفظ تغذیه مناسب
• مرطوب نگه داشتن پوست

توصیه به والدین

بین هفته بیست و ششم بارداری تا سی و هفتم، همسر شما علیه سرفه سیاه واکسینه می شود، که این امکان را می دهد تا آنتی بادی های مادر به نوزاد منتقل می شود و آن ها را از بیماری پس از تولد محافظت می کند.

سخن پایانی

در هفته بیست و ششم بارداری، کودک شما به رشد خود ادامه می دهد. هفته آینده هفته آخر سه ماه دوم است. همانطور که به سه ماه سوم بارداری نزدیک می شوید، ممکن است تمرکز شما از بارداری به زایمان تغییر کند.

منابع:

https://www.verywellfamily.com/26-weeks-pregnant-4159097

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-26.aspx

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/26-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته بیست و هفتم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و هفتم بارداری

هم اکنون کودک دلبند شما ۳۴٫۷ سانتی متر طول دارد. وزن او در هفته بیست و هفتم بارداری ۱۰۳۹ گرم شده است. او به اندازه یک کاهو بزرگ شده است.

​

مغز:

• مغز کودک شما در هفته بیست و هفتم بارداری بیش از هر زمان دیگری فعال است.
• سلول های عصبی در حال شکل گیری هستند و یک سیستم اتصالات پیچیده را در سراسر مناطق مغز ایجاد می کنند.

ریه:

• ریه های کودک شما در حال بلوغ و آماده شدن برای تنفس پس از تولد هستند.
• کیسه های هوای ریز در ریه ها در هفته بیست و هفتم بارداری در حال شکل گیری هستند.
• این کیسه های هوا به کودک شما کمک می کنند تا هوا را پس از تولد جذب و مبادله کند.
• کودک شما همچنین از مایع آمنیوتیک تنفس عملی انجام می دهد. عملی که قسمت مهمی از رشد ریه است.
• کودک شما حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد از وقت خود را صرف انجام تنفس عملی می کند.

​

تولد خارج رحمی:

نوزادانی که در هفته بیست و هفتم بارداری بسیار زودرس تلقی می شوند. آن ها به مراقبت بالایی نیاز دارند. با این حال، تحقیقات نشان داده است که ۹۰ درصد ار نوزادان متولد شده در هفته بیست و هفتم بارداری با مراقبت های ویژه زنده می مانند.

علائم در هفته بیست و هفتم بارداری

سه ماه سوم با علائم و ناراحتی های جدیدی رو به رو است. در هفته بیست و هفتم بارداری ممکن است با بواسیر رو به رو شوید. هورمون های بارداری بر سیستم بدن شما تاثیر می گذارند و به طور مداوم افزایش پیدا می کنید.

بواسیر:

• بواسیر در این مرحله از بارداری بسیار شایع است و بین ۲۵ تا ۳۵ درصد از افراد باردار را تحت تاثیر قرار می دهد.
• فشار آوردن در حین حرکات روده ناشی از یبوست (یکی دیگر از علائم رایج در بارداری) همراه با افزایش فشار رو به پایین از رحم شما می توانند منجر به تورم ورید ها در راست روده شود.
• بواسیر می تواند سوختگی، خارش و خونریزی داشته باشد همچنین می توانند حرکت روده ها را دردناک کنند.

خود مراقبتی در هفته بیست و هفتم بارداری

بواسیر از جمله علائم مربوط به بارداری است که همچنین یکی از قسمت های اصلی تجربه پس از زایمان است. یادگیری نحوه برخورد آن ها در حالی که هنوز به شما کمک می کند که احساس راحتی داشته باشید.

مقابله با بواسیر:

با پیشرفت بارداری و بزرگتر و سنگین شدن شکم، بواسیر ممکن است مسئله ساز شود. در اینجا چند روش برای کمک به کاهش ناراحتی وجود دارد:

• از ایستادن برای زمان های طولانی خود داری کنید.
• مقدار زیادی فیبر سالم مانند گندم سبوس دار، میوه، سبزیجات، برنج قهوه ای و عدس را مصرف کنید تا به نظم و ترتیب کمک کند.
• مقدار زیادی آب بنوشید تا دستگاه گوارش و مدفوع نرم شود.
• برای کمک به انتقال مواد زائد از طریق روده ها به طور منظم ورزش کنید.

​

سخن پایانی

هفته آینده هفته اول سه ماه سوم بارداری شما و شروع ویزیت های مکرر قبل از تولد با پزشک یا ماما است. شما فرصت زیادی برای پرسیدن سوال های خود دارید. به همین منظور، در مرحله آخر بارداری و آماده شدن برای ملاقات با کودک خود احساس اطمینان کنید.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/27-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/27-weeks-pregnant-4159102

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/27-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

 ​

 ​

به هفته بیست و هشتم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و هشتم بارداری

هم اکنون قد کودک دلبند شما ۳۶٫۱ سانتی متر است. او به وزن ۱۱۸۹ گرم رسیده است. او به اندازه یک بادمجان شده است.

مغز:

• در هفته بیست و هشتم بارداری، کودک شما در یک دوره رشد سریع مغز قرار دارد.
• بافت مغزی آنها در حال توسعه برجستگی ها و شیار هایی است که توسط آنها مغز شناخته می شود.

حرکات چشم:

• نوزادان از هفته چهاردهم حرکات چشم را شروع می کنند.
• این حرکات در هفته بیست و هشتم بارداری افزایش می یابند.
• فرکانس بالاتر چشم با خواب و رشد سالم مغز مرتبط است.

​

بند ناف:

• بند ناف خون را بین جفت و کودک شما انتقال می دهد.
• این مواد مغذی و اکسیژن کودک شما را تامین می کند و به دفع مواد زائد کمک می کند.
• بند ناف در هفته دوازدهم کامل شده است اما همچنان به رشد خود ادامه می دهد.
• تا زمان تولد کودک، بند ناف ۳۰ تا ۱۰۰ سانتی متر طول و بیش از ۱۰ میلی متر عرض خواهد داشت.

تولد در هفته بیست و هشتم بارداری

• با گدذشت هر هفته، احتمال زنده ماندن کودک در خارج از رحم افزایش می یابد.
• خطرات مربوط به سلامتی مادام العمر کاهش می یابد.
• با مراقبت های ویژه، نوزادی که در هفته بیست و هشتم بارداری به دنیا می آید ۹۴% احتمال زنده ماندن در خارج از رحم را دارد.

​

علائم در هفته بیست و هشتم بارداری

بشما وارد سه ماه سوم شده اید و ممکن است با علائم جدیدی رو به رو شوید. در ادامه با علائمی که در هفته بیست و هشتم بارداری روبه رو می شوید را توضیح می دهیم.

کمر درد:

• رحم در حال رشد، کشش عضلات و هورمون های بارداری که مفاصل شما را شل می کنند تا برای زایمان آماده شوند، همه می توانند باعث کمردرد شوند.
• تحقیقات نشان می دهد کمردرد در حدود ۵۰% از زنان باردار رخ می دهد.
• کمردردی که به دلیل فشار بر عصب سیاتیک از پا شما نشآت می گیرد، در حدود ۱% از بارداری ها دیده می شود.

افزایش وزن:

• در هفته بیست و هشتم بارداری، ممکن است ۸٫۵ کیلوگرم وزن اضافه کرده باشید.
• زنان قبل از بارداری در محدوده طبیعی باید تقریبا ۰٫۵ تا ۲٫۵ کیلوگرم در سه ماه اول اضافه کنند.

خودمراقبتی در هفته بیست و هشتم بارداری

همان عادات سالمی که تاکنون رعایت کرده اید را ادامه دهید. در هفته بیست و هشتم بارداری، سعی کنید آرام باشید و با کودک درحین کنترل حرکات او رابطه برقرار کنید.

مقابله با کمردرد:

برای رفع ناراحتی از کمردرد یا سیاتیک، سعی کنید:

• از هرگونه وزنه برداری خودداری کنید.
• هنگام درد استراحت کنید.
• برای افزایش وزن در دستوالعمل های توصیه شده باقی بمانید.
• سعی کنید برای مدت طولانی بدون استراحت از جای هود بلند نشوید.
• با ورزش عضلات خود را تقویت کنید.
• از کفش های راحت استفاده و از کفش های پاشنه بلند دوری کنید.

تعداد ضربه ها:

با پیگیری حرکاتی که احساس می کنید می توانید کودک خود را درخانه کنترل کنید. احساس حرکات کودک می تواند به هرگونه اضطراب در مورد سلامتی و سلامتی کودک کمک کند.

برای انجام شمارش ضربات می توانید:

• به پهلو دراز بکشید و به شمردن هر حرکتی که احساس می کنید مشغول شوید. شما باید حداقل ۱۰ حرکت جداگانه را در یک بازه زمانی دو ساعته حساب کنید. اگر قبل از این که ۲ ساعت تمام شود، ۱۰ حرکت را بشمارید، می توانید متوقف شوید.

​

توصیه به والدین

همسر باردار شما در هفته بیست و هشتم بارداری، شروع به شمارش لگد روزانه کرده است و شما نیز می توانید در این سرگرمی شرکت کنید.

برای افزایش احتمال حرکت کودک از بیرون:

• از همسر خود بخواهید موقعیت خود را تغییر دهد.
• از همسر خود بخواهید رحم خود را فشار دهد تا کودک پاسخ دهد.
• با کودک صحبت کنید یا موسیقی پخش کنید.

سخن پایانی

در هفته بیست و هشتم بارداری، شما به ملاقات کودک خود نزدیکتر شده اید. همچنین با ادامه رشد و تغییر کودک و بدن شما چالش های بیشتری وجود خواهد داشت. سوال های حود را یادداشت کنید و هنگام مراجعه به پزشک سوال کنید.

منابع:

https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/pregnancy-week-by-week/28-weeks-pregnant-whats-happening

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/28-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-28.aspx

https://www.verywellfamily.com/28-weeks-pregnant-4159110

https://babypro.ir/wiki/

​