اتفاقات جالب هفته نوزدهم بارداری
به هفته نوزدهم بارداری خوش آمدید!
- با کشیده شدن رحم، ممکن است کمی درد شکم داشته باشید.
- درهمین حال، کودک شما در حال رشد مو روی سر خود و پوشش محافظ پوست است.
رشد کودک در هفته نوزدهم بارداری
- در هفته نوزدهم بارداری، کودک شما ۲۲٫۸ سانتی متر طول دارد.
- او ۲۷۲ گرم وزن دارد.
- او به اندازه یک انبه شیرین و آبدار است.
محافظت پوست:
در هفته نوزدهم بارداری، یک پوشش محافظ روی پوست کودک شما شروع به تشکیل می کند. این پوشش ضخیم، سفید و مومی مانند ورنیکس کازئوزا نامیده می شود.
ورنیکس عملکرد های مهمی دارد که عبارتند از:
- به عنوان یک روان کننده به کودک شما کمک می کند تا با راحتی بیشتر از کانال زایمان عبور کند.
- یک لایه ضد آب ایجاد می کند که از پوست کودک شما در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می کند.
- به جلوگیری ازعفونت کمک می کند.
- به کودک در تنظیم دمای بدن کمک می کند.
- پوست کودک شما را مرطوب می کند.
مو:
در بالای سر کودک شما، کانال موی موجود در پوستی که مو را نگه می دارد، در هفته نوزدهم بارداری کاملا شکل گرفته است.
اضافه کردن چربی بیشتر:
- کودک شما قبلا شروع به ایجاد بافت چربی سفید کرده است که انرژی را ذخیره می کند.
- در هفته نوزدهم بارداری، در حال تولید چربی قهوه ای هستند.
- نوزادان پس از ترک رحم، برای گرم نگه داشتن نیاز به چربی قهوه ای دارند.
دندان های کوچک:
دندان های اولیه کودک شما در حال رشد هستند. اگرچه تا چند ماه پس از تولد آن ها را نخواهید دید.
علائم در هفته نوزدهم بارداری
ممکن است در هفته نوزدهم بارداری، دچار سوزش معده، سرگیجه، سردرد، گرفتگی بینی، خونریزی لثه و ویار شوید.
در این مرحله بارداری، ممکن است احساس کشیدگی در کنار شکم کنید. ممکن است علائمی مانند فراموشی و عدم تمرکز داشته باشید.
درد رباط:
- ممکن است درد شدیدی در ناحیه شکم یا کشاله ران در طول سه ماه دوم داشته باشید.
- درد رباط یکی از ناراحتی های معمول بارداری است.
- این درد معمولا هنگام تغییر وضعیت، سرفه، عطسه و خندیدن ناگهانی بروز می کند.
- این نتیجه کشش و کشیدن رباط های دو طرف رحم است.
- این درد به سرعت از بین می رود و به غیر از ایجاد درد مضر نیست.
فراموشی:
اگر در هفته نوزدهم بارداری، احساس فراموشی کردید، تنها نیستید. ۸۱% از افرادی که باردار هستند فراموشی، مشکلات حافظه و عدم تمرکز را گزارش می دهند.
خود مراقبتی در هفته نوزدهم بارداری
علائم بارداری اغلب می آیند و می روند. علائم ممکن است خفیف و قابل تحمل یا ناراحت کننده و آزاردهنده باشند.
مقابله با درد رباط:
در حالی که، هیچ راهی برای جلوگیری از درد رباط وجود ندارد، می توانید سعی کنید از آن جلوگیری کنید:
- حفظ وضعیت بدنی خوب
- برای مدت طولانی نایستید.
- به آرامی تغییر موقعیت دهید.
- بستن کمربند حاملگی
- استفاده از حرکات کششی و حرکتی قبل از زایمان
- استحمام گرم یا استفاده از کمپرس گرم
مقابله با فراموشی:
اگر عادت ندارید چیز ها را فراموش کنید، احساس بی نظمی و نا امیدی می کنید. استرس، کمبود خواب و رژیم غذایی از عوامل موثر در فراموشی است.
شاید بتوانید کاملا از فراموشی اجتناب کنید، اما چند روش تحقیقاتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند، از جمله:
- مغز خود را با غذای مقوی تقویت کنید.
- خواب اضافی داشته باشید.
- کاهش و تسکین استرس
سلامت دندان:
هنگامی که باردار هستید، دو مجموعه دندان برای مراقبت دارید: دندان های شما و کودک شما.
تغذیه سالم در هفته نوزدهم بارداری، برای هر مادر و کودک مفید است. یک رژیم غذایی سالم ضمن تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک برای رشد دندان های محکم و سالم، به شما در جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.
- میان وعده های سالم را به جای غذا های شیرین و نا مناسب انتخاب کنید.
- مقدار زیادی آب یا شیر بنوشید.
- از نوشبدنی های شیرین و نوشابه پرهیز کنید.
- از طیف گسترده ای از غذا ها از جمله میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین و محصولات لبنی استفاده کنید.
- در رژیم غذایی خود مقدار کافی کلسیم، فسفر و ویتامین های ای، دی و سی دریافت کنید.
توصیه به والدین
همسر باردار شما ممکن است حرکت کودک را احساس کند. احتمال زیادی وجود دارد که هنوز لگد زدن یا تکان خوردن کودک را متوجه نشوید.
کودک دلبند شما باید کمی بزرگ تر شود تا حرکات او را از بیرون احساس کنید.
سخن پایانی
در هفته نوزدهم بارداری ممکن است در اثر کشش و گسترش رحم، درد هایی برای شما ایجاد کند. مهم این است شما بتوانید تشخیص دهید که این درد طبیعی هست یا نه. هنگام مراجعه به پزشک، تمام علائم خود را بگویید.
هفته آینده به نیمه راه بارداری خود خواهید رسید.
منابع:
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/
https://www.verywellfamily.com/19-weeks-pregnant-4159012
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-19.aspx
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/19-weeks-pregnant