ویکی بیبی

آب دادن به نوزاد از چه زمانی مجاز است؟
در اولین ماه های به دنیا آمدن نوزاد، توصیه می شود که از آب دادن به نوزاد اجتناب شود، چراکه در طی این ماه ها رژیم غذایی نوزاد صرفاً شامل شیر مادر و یا برخی غذاهای دیگر مانند شیرخشک خواهد بود. آما ایا این موارد برای رفع تشنگی نوزاد کافی خواهند بود؟ آب دادن به نوزاد از چه زمانی مجاز خواهد بود؟ در این متن به این پرسش ها و به انواع پرسش های دیگری در مورد آب خوردن نوزاد پاسخ خواهیم داد که ممکن است در ذهن شما شکل گرفته باشند.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

به صورت کلی، از آب دادن به نوزاد تا قبل از سن ۶ ماهگی باید اجتناب شود. تا این سن، تنها شیر مادر و یا شیرخشک برای رفع تشنگی نوزاد کافی خواهند بود، حتی اگر هوا گرم باشد.

با گذر او از سن ۶ ماهگی، آب دادن به نوزاد بلامانع خواهد بود و در زمانی که تشنه است می توانید کمی آب به او بدهید. ولی کماکان مراقب باشید و این مقدار باید کنترل شده باشد. چراکه در صورتی که آب دادن به نوزاد بیش از اندازه باشد، ممکن است به شکم درد مبتلا شود و یا اینکه فضای معده او بیش از اندازه با آب پر شده و نتواند به مقدار کافی غذا بخورد. به هرحال توصیه می شود تا قبل از اولین جشن تولد کودکتان، میزان آب خوردن نوزاد را کنترل کنید. پس از گذشت اولین سال و پس از زمانی که کودک قادر به خوردن غذای جامد شد، اجازه خواهید داشت تا هر مقدار که می خواهید به او آب بدهید.

چرا آب خوردن برای نوزاد زیر ۶ ماه خطرناک است؟
آب خوردن نوزاد های کمتر از ۶ ماهه به هیچ عنوان مورد تایید کارشناسان و پزشکان نیست. نوزاد در این سن حجم معده بسیار ناچیزی دارد و پر کردن آن با آب  ممکن است باعث کاهش جذب مواد معدنی و مغذی توسط نوزاد و همچنین کم اشتها شدن او برای خوردن شیر مادر شود. همین امر می تواند منجر به تاخیر در رشد نوزاد شما شود.

در برخی موارد نادر، اگر آب دادن به نوزاد بیش از اندازه باشد،‌ ممکن است اختلالات جدی در بدن او ایجاد شده و  باعث بروز مسمومیت آبی بشود و در نتیجه حتی به کما برود. این حالت زمانی رخ می دهد که مصرف بیش از اندازه آب باعث می شود تا مقدار سدیم در بدن نوزاد به بیش از حد استاندارد و لازم برسد و تعادل الکترولیت های مغز نوزاد به هم خورده و در نتیجه بدن به لرزه بیوفتد.

آیا استفاده از آب برای حل کردن شیرخشک ضرر دارد؟
از آنجا که آب خوردن نوزاد کمتر از ۶ ماهه نهی می شود، شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که آیا استفاده از آب برای حل کردن شیر خشک نوزاد هم مضر است؟ در پاسخ باید بگوییم که مقدار آب مورد استفاده باید با دقت کنترل شود.  هنگام آماده کردن شیر خشک برای نوزاد کمتر از ۶ ماهه، حتماً به دستورالعمل های درج شده روی جعبه شیرخشک توجه داشته باشید. استفاده بیش از حد از آب برای ساخت شیر خشک نیز می تواند عواقبی همانند آب دادن به نوزاد داشته باشد و منجر به مسمومیت آبی در نوزاد بشود. علاوه بر این، این کار باعث می شود تا نوزاد کمتر از نیاز خود مواد معدنی و مغذی دریافت کند، چراکه بیشتر حجم غذای او را آب تشکیل می دهد.

آیا آب دادن به نوزاد در آب و هوای گرم مجاز است؟
همانطور که پیش تر و به عنوان یک قانون کلی بیان شد، آب خوردن نوزاد تا قبل از ۶ ماهگی توصیه نمی شود،‌ چراکه ممکن است اشتهای او برای خوردن شیر مادر (که اصلی ترین، بهترین و مهم ترین غذا برای نوزاد است) را کاهش دهد. با این حال، این بدین معنا نیست که آب خوردن نوزاد لزوماً عواقب ناگواری را رقم خواهد زد. آب خوردن نوزاد اگر کاملاً کنترل شده و در مقادیر بسیار ناچیز باشد و مادامی که هیچ لطمه ای به شیر خوردن او نزند، ایراد چندانی نخواهد داشت. ولی در نظر داشته باشید که تا این سن، نوزاد احتیاجی به آب خوردن ندارد و تمام نیازهای او می تواند با استفاده از شیر تامین شود، مگر آنکه پزشک متخصص آب دادن به نوزاد را به شما توصیه کند.

اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید، سعی کنید تعداد دفعات شیر خوردن نوزاد را بیشتر کنید تا نوزاد احساس تشنگی نکند. در این روزها نوزاد ممکن است در فواصل زمانی کوتاه تری احتیاج به شیر پیدا کند. به عنوان یک مادر، توجه داشته باشید که در روزهای گرم تابستانی حتماً به مقدار کافی آب بنوشید. توجه داشته باشید که اگر نوزاد شما در طی ۲۴ ساعت بین ۶ تا ۸ پوشک را کثیف کرده است، پس احتمالاً مقدار کافی مایعات به بدن او میرسد و دیگر نباید نگران این موضوع باشید.

 
آب خوردن نوزاد در زمان تب داشتن
اگر نوزاد شما تب دارد و سن او هنوز به ۶ ماه نرسیده، توصیه می کنیم تعداد دفعات شیر خوردن او را بیشتر کنید و تا جایم ممکن از شیر مادر تغذیه کند. اگر از شیر خشک استفاده می کنید، حجم شیر مورد استفاده برای هر نوبت را کاهش داده ولی دفعات آن را افزایش دهید. توجه داشته باشید که آب دادن به نوزاد حتی در این شرایط، بدون اجازه دکتر توصیه نمی شود.

منابع
https://www.babycenter.com/404_when-can-babies-drink-water_1368488.bc
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/when-can-babies-drink-water
https://www.todaysparent.com/baby/baby-food/when-can-i-give-my-baby-water/

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

میوه ها
شکی نیست که خوردن انواع میوه ها تأثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همان دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم اهمیت دارد. کودکان هم باید روزانه ۲ تا ۵ واحد میوه دریافت کنند، چون این گروه غذایی بخشی از نیاز آن ها را به مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها تأمین می کند.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

خوشبختانه چون اغلب میوه ها خوشرنگ و خوشمزه هستند و طعم شیرین دارند، مورد علاقه اغلب کودکان هستند. بنابراین به راحتی می توان با توجه به خواص ویتامینی، معدنی و نیازهای سنی کودک، آن ها را وارد برنامه غذایی کودک کرد اما نکته اینجاست که مصرف این گروه غذایی در میان کودکان باید با رعایت اصولی همراه باشد تا برای کودکانی که سیستم گوارش حساسی دارند، مشکلی ایجاد نکند. دکتر سید ضیاءالدین مظهری درباره میزان مصرف، سن شروع، نحوه مصرف و نکات مهم در مورد میوه ها توصیه هایی دارد که با رعایت آن ها می توان با خیال راحت این گروه غذایی را در اختیار کودکان قرار داد.

از چه زمانی به کودکان میوه بدهیم؟
کودکان از زمان تولد تا ۶ ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از ۶ ماهگی و با آغاز تغذیه کمکی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این تنوع با مقدار کم یعنی یک قاشق مربا خوری شروع می شود و تا ۱۲ قاشق مرباخوری می رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشند، باید مصرف را با میوه هایی شروع کرد که زمینه ایجاد حساسیت ندارند. بهترین میوه ای که در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تکمیلی می توان وارد برنامه غذایی کودک کرد، آبمیوه رقیق است که به تدریج به غلظت آن افزوده می شود.

در مورد سبزی ها هم بهتر است تغذیه با آب هویجی که با آب سیب مخلوط شده آغاز شود. به تدریج و با بزرگ شدن کودک می توان میوه ها را به صورت پوره و بعد تکه های کوچک در روند افزایش جویدن و بلعیدن وارد برنامه غذایی کودک کرد. آخرین میوه ای که در این روند افزایش جویدن و بلعیدن وارد برنامه غذایی کودک کرد. آخرین میوه ای که در این روند باید وارد برنامه شود، مرکبات است، زیرا مرکبات ممکن است حساسیت زا باشند. تنها انتخاب موجود در میان مرکبات آب لیمو شیرین است که میزان حساسیت زایی آن از دیگر انواع مرکبات کمتر است.

بچه ها چه موقع از روز میوه بخورند؟
بهترین زمان برای خوردن میوه وقتی است که معده کودک خالی باشد. علاوه بر این، بهترین زمان خوردن میوه در صبحانه است. اگر آب مرکبات هنگام صبح به کودک داده شود، موجب افزایش اشتهای کودک می شود. اگر هنگام صرف غذا میوه هایی که حاوی ویتامین C هستند، به صورت آبمیوه به کودک داده شوند، موجب افزایش آهن خون می شوند. به جز صبحانه، میان وعده ها بهترین زمان استفاده از میوه هستند. با توجه به اینکه کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات تغذیه ای کودکان است و یکی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است.

انتخاب میان وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشکبار می تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید که باید هنگام خوردن میوه در میان وعده به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. در مورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند خون نیز بسیار مفید باشد. به این ترتیب به قدرت یادگیری آن ها کمک کرده و آن ها با نشاط بیشتری بازی می کنند.

میوه برای کودکان چاق ضرر دارد؟
سرعت رشد کودکان در سال اول بسیار زیاد است و وزن یک کودک یک ساله تقریبا ۳ برابر وزن او هنگام تولد است. از سال سوم به بعد سرعت رشد، کند اما مداوم می شود به طوری که سالانه با توجه به دختر یا پسر بودن بین ۲ تا ۳ کیلوگرم به وزن و بین ۶ تا ۸ سانتی متر به قد کودک اضافه خواهد شد.

به همین دلیل نیاز به غذا کمتر می شود اما مادران به اشتباه فکر می کنند، کودک دچار بی اشتهایی شده و با اصرار کودک را وادار به خوردن می کنند. این احتمال وجود دارد، وقتی آبمیوه یا میوه شیرین به کودک داده می شود، او آن را به صورت بافت چربی ذخیره کند. اگرچه دریافت ۲ واحد میوه در تغذیه روزانه کودک معادل ۱۲ کیلوکالری است، در حالیکه یک شیرینی گل محمدی معادل ۱۵۰ کیلوکالری است. بنابراین توصیه می شود، در مورد کودکان چاق به جای منع مصرف میوه، خوراکی هایی مانند تنقلات، شیرینی ها و شکلات از برنامه غذایی کودک حذف شود.

پوست میوه ها را باید برای کودکان گرفت؟
پوست میوه ها، هم می تواند برخی مواد مغذی را به بدن کودک برساند و هم مواد سمپاشی شده را وارد بدن او کند. بنابراین برخی میوه ها که پوستشان حاوی فیبرهای نامحلول است، به دلیل نفاخ بودن و نیز به دلیل آنکه کودکان نمی توانند آن ها را خوب بجوند، بهتر است پوست گرفته شوند. همچنین توصیه می شود پوست میوه های وارداتی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، گرفته شود. با توجه به فصل گرما و امکان رشد عوامل بیماری زا در میوه ها نیز بهتر است میوه ها در این فصل تا حد امکان بدون پوست مصرف شوند.

چه میوه هایی حساسیت زا هستند؟
حساسیت در اثر عوامل ژنتیک – که سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می کند – ایجاد می شود. در میان غذاهای مختلف حساسیت زا بخشی از میوه ها هم قرار دارند. برخی از این میوه ها عبارتند از: توت فرنگی، کیوی و نارنگی. در مورد توت فرنگی به دلیل خلل و فرجی که در این میوه وجود دارد معمولا شستشوی آن درست انجام نمی شود و به همین دلیل ممکن است علاوه بر ایجاد حساسیت، مسمومیت نیز ایجاد کند. بنابراین در مصرف این میوه برای کودکان باید احتیاط کرد.

چطور این میوه ها را بشوییم؟ 
برای شستن میوه ها باید آب تمیزی در اختیار داشته باشیم. پس از چند بار شستن با آب، باید میوه را با ماده ضدعفونی کننده مورد تأیید وزارت بهداشت شستشو داد. کافی است یک قاشق مرباخوری از محلول ضدعفونی را در ۱۰ لیتر آب مخلوط کرده و چند دقیقه ای صبر کنید، سپس میوه ها را بشویید. از آنجا که میوه های تابستانی اغلب با پوست خورده می شوند، لازم است در شستشوی آن ها دقت کافی داشته باشید.

عطش کودک را با میوه برطرف نکنید؟ 
با وجود آنکه درصد زیادی از بدن کودکان را آب تشکیل می دهد، ذخیره آب بدنشان کم است و با تعریق زیاد تابستانی و اسهال و استفراغ آب بدنشان از بین می رود و دچار کم آبی می شوند که در صورت برطرف نشدن، مشکلات زیادی را برای کودکان به وجود می آورد، بهترین راه رفع عطش برای کودکان آب و مخلوط آبمیوه و آب است چون وقتی بدن به آب نیاز دارد، دادن موادی حاوی قند مثل میوه ها عطش را به خوبی برطرف نمی کند و کودک تنها با خوردن آب می تواند الکترولیت های از دست رفته از طریق تعریق را به دست آورد

منابع

https://www.babycenter.com/0_the-10-best-foods-for-babies_10320505.bc

https://www.stonyfield.com/blog/first-fruits

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

خاصیت سیب برای کودکان:
 همان طورکه ضرب المثل معروف انگلیسی می گوید«خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن به دکتر دور می کند» شما نیز مطمئنا نمی خواهید منفعت های سیب برای کودکان را از کودکتان محروم کنید، این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ می تواند گزینه خوب برای سلامت بودن باشد. سیب ها بخاطر خواص درمانیشان اغلب به اسم گیاهان داروی نامیده می شوند، شما می توانید نوع های مختلف از بیماری را از کودک خود دور کنید و نیاز نخواهید یافت که با کوچکترین بهانه کودک را نزد دکتر مختصص ببرید.

فواید بی نظیر سیب برای کودکان:
سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیازاست. اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حذف کند و به چاقی دچار نشود، شما باید سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید.

این جا ما نگاهی دقیق تر به فواید مصرف روزانه سیب این می اندازیم:
۱- سیب ها سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A، ویتامینB۱، ویتامینB۲ و ویتامین C هستند، آنها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند، مصرف یک عدد سیب برای کودکان می تواند، او را در برابر بیماری ها بیمه کند

۲- سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم ها عمل می کنند، سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز مؤثر است.
۳- سیب یک منبع خوب برای فیبرخوراکی، که به کم شدن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کند است.
۴- وجود مقدار زیاد کلسترول بد، کار غدد عروقی را سخت می کند، فشار خون و به همان اندازه خطر بیماری قبلی و سکته ی مغزی را افزایش می دهد، بنابراین شروع سیب دادن به کودکتان از همان سن کودکی برای دور کردن این مشکلات امری ضروری است.
۵- سیب ها همچنین به خاطر جلوگیری کردن از اسهال شناخته شده اند، بهتر است قبل از مصرف داروهای مختلف با دکترتان در این باره مشورت کنید.

نکات مهم درباره فواید سیب برای کودکان:
در اینکه سیب ها مغذی هستند شکی نیست، اما برای مطمئن شدن از اینکه کودک شما مقدار زیادی از آن را دریافت می کند، این جا چند راهنمایی وجود دارد که شما می توانید آنها را در نظر بگیرید:
• برای جذب حداکثر فواید سیب برای کودکان، مطمئن شوید که یک سیب تازه و با کیفیت را برای او انتخاب کرده اید.
•   بهتر است سیب را با پوست قرمزش بخورد به این دلیل که بیشتر فواید سیب در پوستش پنهان شده است.
•   شما می توانید به دستور غذاهایی که در آنها سیب موجود می باشد برای اینکه به برنامه ی غذایی کودکتان تنوع بدهید استفاده کنید، اما برای جذب حداکثر سود های آن بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید.

مخلوط های سیب برای مشتاق کردن کودکتان:
اگه می خواهید واقعیت های سیب برای کودکان را به دست بیاورید، نگاهی به چند دستور غذایی سیب که کودک شما مطمئنا عاشق آن خواهد شد بیاندازید:

۱-بستنی وانیلی همراه سیب برای کودکان:
سیب خرد شده به همراه بستی وانیلی یک دسر معروف است که کودک شما مطمئنا عاشقش خواهد شد، شما می توانید سیب خرد شده را با بستنی مخلوط کنید تا اینکه یک مخلوط غنی درست کرده باشید و از صبح جمعه لذت ببرید.

مواد لازم:
• بیسکویت خورد شده آرد جو
• خامه
• بستنی وانیلی
• دارچین
• مربای سیب

طرز تهیه:
• تمام مواد لازم را در مخلوط کن قرار دهید و آن را به مدت یک دقیقه روشن کنید.
• مخلوط را در ظرف بریزید و بیسکویت خرد شده را روی آن اضافه کنید.

۲-مخلوط کیک سیب برای کودکان:
موادی که برای درست کردن یک مخلوط کیک سیب خوشمزه نیاز دارید :

مواد لازم:
• نصف فنجان یخ
• ماست عادی
• موز یخ زده
• گردو
• شربت افرا
• یک عدد سیب

طرز تهیه:
•  موز یخ زده و سیب را به مدت ۱۵ثانیه در مخلوط کن قرار دهید.
•  بقیه مواد لازم را نیز به مخلوط کن اضافه کنید و تا زمانی که نرم می شود مخلوط کن را روشن نگه دارید.

شما می توانید نظرات خود را در سایت ویکی بیبی با ما به اشتراک بگذارید:

www.babypro.ir/wiki

بهترین زمان برای از شیر گرفتن کودک چه موقع است؟
مادری که کودک خود را با شیر خود تغذیه می کند، معمولا می خواهد بداند که بهترین زمان برای از شیر گرفتن کودک چه موقع است و مدام از خود می پرسد که چطور کودکم را از شیر بگیرم؟ در این مقاله با نکاتی در این باره آشنا می شویم.

با توجه به توصیه های دین مقدس اسلام در مورد شیر مادر ذکر شده است ، مادرانی که می خواهند شیر دادن به فرزند خود را کامل کنند باید دو سال تمام به کودک خود شیر دهند، سازمان بهداشت جهانی تغذیه شیر مادر را دو سال توصیه کرده است. مجامع علمی کودکان کشورهای مختلف اظهار نظر کرده اند که هر مادری باید حداقل یک سال به کودک از شیر خود بدهد و در صورتی که مادر و کودک هر دو مایلند مادر می تواند به شیر دادن از سینه خود ادامه دهد.

اگر مادر به علل پزشکی ، شغلی و اجتماعی قادر نیست به کودک خود شیر دهد، می تواند شیر خود را ناگهان قطع کند، ولی هیچ مادری نباید شیر خود را قطع کند زیرا کودک وابسته به شیر مادر است و قطع ناگهانی آن موجب اضطراب و آشفتگی او می گردد. شیر مادر نه فقط کودک را تغذیه می کند، بلکه موجب امنیت و آرامش روانی کودک می شود.

بهترین روش برای از شیر گرفتن کودک چیست؟
چطور کودکم را از شیر بگیرم؟
مادران باید از شیر گرفتن کودک خود را در اواخر سال دوم تولد شروع نمایند.

ندادن یک نوبت شیر : مادر باید یک نوبت شیر خود را قطع کند و به جای آن اگر کودک کمتر از شش ماه سن دارد، یک نوبت شیر خشک مناسب و اگر بیش از شش ماه سن دارد یک نوبت غذا و اگر بیش از یک سال سن دارد شیر خشک و یا شیر پاستوریزه به کودک بدهد و به تدریج شیر خود را کم و قطع کند و بر حسب سن کودک غذا جایگزین شیر مادر نماید.
کم کردن زمان شیر دادن : مادر می تواند زمان شیر دادن از سینه خود را به تدریج کم کند. اگر هر نوبت به کودک ۲۰ دقیقه از سینه های خود شیر می داده است، در هر نوبت ۱۰ دقیقه شیر دهد تا به تدریج شیر دادن از سینه را قطع کند.
عقب انداختن زمان زمان شیر دادن : اگر مادر به کودک از سینه های خود در زمان های به خصوص شیر می داده است زمان های شیر دادن را به تدریج عقب تر بیندازد تا علاقه کودک به شیر خوردن از سینه ها کمتر شود و شیر دادن مادر قطع گردد.
مادر باید هنگام از شیر گرفتن ، کودک را بیشتر در بغل گیرد و او را بیشتر سرگرم کند و کودک را با غذای مناسب با سن او تغذیه نماید تا کم کردن شیر و از شیر گرفتن جبران گردد.

بعضی از مادران قطع شیر دادن را به تعویق می اندازند، سپس برای از شیر گرفتن کودک به کارهای غیر منطقی متوسل می شوند، مانند : پاشیدن فلفل به نوک سینه خود، مالیدن دوده و یا مرکب و نمک به نوک سینه و غیره که این کارها صلاح نیست. بهترین روش ، جایگزین کردن وعده های غذا به جای دفعات شیر است.

توصیه هایی برای شیر دادن به نوزاد
شیر پاستوریزه برای کودک بهتر است  یا شیر گاو ؟
همان طوری که همه مادران می دانند، بهترین شیر برای تغذیه کودک در سال اول تولد، شیر مادر است. از سن چهار تا شش ماهگی می توانید همراه شیر مادر به او یک نوبت غذا نیز بدهید. اگر به عللی مادر شیر ندارد یا نمی تواند به کودک شیر بدهد، بهترین شیر برای تغذیه او، شیر خشکی است که ترکیب آن شبیه شیر مادر باشد.

شیر پاستوریزه ، شیر استریلیزه یا شیر گاو ، نه تنها دارای آهن نیست، بلکه هضم آن برای نوزاد و شیرخوار مشکل است، بنابراین شیر پاستوریزه یا گاو برای کودکانی که سن آن ها کمتر از یک سال است، مناسب نیست. اگر کودک شما به یک سالگی رسیده یا سن او بیشتر است، می توانید شیر پاستوریزه ، شیر استریلیزه و هموژنیزه بدهید 

اضافه کردن موادی چون کاکائو به شیر کودک در سال های تولد ضرورت ندارد و ممکن است برای شیرخوار مشکلاتی به وجود آورد، ولی در سن بالاتر اگر کودک یکی دو نوبت شیر می خورد و اگر کاکائو به آن اضافه شود، بیشتر دوست دارد و بهتر می خورد، دادن یکی دو نوبت شیر و کاکائو یا مخلوطی از موز و شیر مشکلی به وجود نمی آورد.

بعضی از مادران میان دو نوبت شیر دادن ، با بطری شیر خوری به کودک آب قند یا اب نبات می دهند. این عمل صحیح نیست ، زیرا آبی که شیرین است جای شیر را می گیرد و کودک کمتر تمایل پیدا می کند که به سینه مادر مک بزند در نتیجه شیر مادر کم می شود و کودک دچار کمبود غذایی و اختلال رشد می گردد.

شما می توانید نظرات خودتون را در مجله مادر و کودک ویکی بیبی با ما به اشتراک بگذارید

www.babypro.ir/wiki

غذای کودک نقش انکارناپذیری در رشد و همچنین در افزایش وزن کودک دارد. غذای کودک تا پیش از سن یک سالگی، شیر مادر بیشترین بخش رژیم غذایی کودکان را شامل می‌شود. ولی از شروع سنین ۱ تا ۲ سالگی، کودک کم کم می‌تواند غذاهای مختلف دیگری را نیز میل کند. به‌عنوان والدین، شما در این سنین باید تنوع بیشتری به غذای کودک خود ببخشید تا نیازهای مختلف بدن او برای رشد تأمین شود. علاوه بر این،‌ اگر قصد افزایش وزن کودک خود را دارید، توصیه می‌کنیم تا این غذاها را با ظاهری جذاب و اشتها برانگیز تهیه کنید تا کودک نسبت به خوردن آن‌ها اشتها پیدا کند.

مطلبی که در ادامه می‌خوانید، خلاصه‌ای از کتاب «غذاهای عالی برای کودکان و نوزادان» است. کتابی که توسط آنابل کرمل، پرفروش‌ترین نویسنده کتاب‌های تغذیه کودکان نوشته و منتشر شده است. او در این کتاب به معرفی انواع غذای کودک و غذاهای مفید برای کودک ۱ تا ۲ سال پرداخته است.

بهترین میوه‌ها برای کودک ۱ تا ۲ سال
 مرکبات و انواع توت‌ها منبعی عالی برای ویتامین c هستند. ویتامین c باعث می‌شود تا آهن موجود در سایر غذاها بهتر جذب شود. بنابراین توصیه می‌شود تا همراه با غذای کودک، کمی میوه‌های حاوی ویتامین C میز به او بدهید.

تمشک حاوی مقدار زیادی الاجیک اسید است که باعث محافظت از بدن در برابر سرطان می‌شود. در میان تمامی میوه‌ها، تمشک‌ها بیشترین میزان فیبر را با کمترین میزان کالری در اختیار کودک قرار می‌دهند. علاوه بر این، تمشک بیش از هر میوه دیگری ویتامین E دارد. ویتامینی که آن در سلامت قلب و شریان‌ها ضروری است.

گوجه منبعی فوق‌العاده برای لیکوپن است؛ نوعی رنگدانه آنتی اکسیدانی که وجود آن باعث جلوگیری از سرطان و مشکلات قلبی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که لیکوپن موجود در گوجه زمان به بهترین نحو توسط بدن جذب می‌شود که گوجه همراه با مقدار کمی روغن پخته شده باشد.

 هویج باعث بهبود بینایی در نور کم و شب‌ها می‌شود. هویج این منبع بسیار غنی از بتاکاروتن است، ماده‌ای که سپس توسط بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود. کاهش نور چشم و شب‌ها و کاهش بینایی در شب‌ها را می‌توان یکی از اولین و بارزترین نشانه‌های کمبود ویتامین A در بدن دانست.

مصرف گوشت برای کودکان ۱ تا ۲ سال
اگر افزایش وزن کودک یکی از اهداف شما است، پس نمی‌توان مصرف گوشت و یا نشاسته را در میان انواع غذای کودک جای نداد.

گوشت مرغ در مقایسه با گوشت قرمز چربی کمتری دارد. بیشتر چربی گوشت مرغ در پوست آن جمع شده است که آن را به‌راحتی می‌توان جدا کرد. ولی در نظر داشته باشید که گوشت مرغ همراه با پوست چربی بیشتری از گوشت گوساله و گوسفند دارد.

گوشت قرمز بهتر است برای ۲ الی ۳ مرتبه در طول هفته توسط کودکان مصرف شود. این گوشت را می‌توان بهترین منبع برای جذب آهن دانست. کودکان در سنین ۱ الی ۲ سالگی با سرعت بسیار زیادی رشد می‌کند. با افزایش سرعت رشد کودک، نیاز بدن به آهن نیز بیشتر می‌شود. بنابراین حتماً توجه داشته باشید که از حدود سن شش ماهگی مقداری گوشت قرمز را در غذای کودک خود بگنجانید.

ماهی‌ها منبعی عالی و کم‌چرب از پروتئین برای کودکان هستند و همچنین اینکه حاوی مقادیر قابل‌توجهی از سلنیوم، کلسیم و منیزیم نیز می‌باشند. مصرف ماهی به تقویت سیستم دفاعی بدن کودکان نیز کمک می‌کند. ولی این نکته را حتماً در نظر داشته باشید که مصرف برخی از ماهی‌ها حساسیت‌زا هستند و ممکن است بدن کودک به آنها واکنش نشان دهد. بنابراین، تا قبل از شش ماهگی هرگز ماهی را به‌عنوان غذای کودک استفاده نکنید.

مصرف لبنیات و نشاسته برای کودکان بین ۱ تا ۲ سال
پنیر حاوی مقادیر زیادی از چربی اشباع شده است که مصرف آن برای بزرگ‌سالان توصیه نمی‌شود، اما انتخابی مناسب برای غذای کودک شمرده می‌شود. پنیر همچنین منبعی مناسب برای ویتامین B2 است. ویتامینی که نقش تبدیل پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به انرژی را بر عهده دارد. اگر کودک شما بنا به هر دلیلی گوشت مصرف نمی‌کند، می‌توانید مقداری از ویتامین B12 موردنیاز بدن او را نیز می‌توانید با استفاده از پنیر تأمین کنید.

پاستا نیز مقادیر قابل‌توجهی کربوهیدرات دارد که باعث می‌شود غذایی مناسب برای افزایش وزن کودک شمرده شود. کربوهیدرات‌ها انرژی زیادی به بدن می‌بخشند،‌ به همین خاطر است که به عنوان غذایی محبوب در میان ورزشکاران شناخته می‌شوند.

برنج منبع مناسبی از انرژی، مقداری پروتئین، ویتامین B و مواد معدنی مختلف است. البته مصرف برنج قهوه‌ای برای کودکان در این حدود سنی بسیار مناسب‌تر است. چراکه برنج قهوه‌ای مواد معدنی بسیار بیشتری از برنج سفید دارد. توجه داشته باشید که مصرف برنج نیز یکی از گزینه‌های مناسب پیش روی شما جهت افزایش وزن کودک است.

ماست مقدار زیادی کلسیم، پروتئین و فسفر دارد که باعث می‌شود کودک شما بدنی قوی و سالم همچنین استخوان و دندان‌هایی سالم داشته باشند. خوب است بدانید که هضم ماست برای کودکان آسان‌تر از هضم شیر است.

منابع https://www.parents.com/baby/feeding/nutrition/superfoods-1-2-years/

https://babypro.ir/wiki

 ​

 ​

اگر نوزادی در راه دارید و به شیردهی فکر می کنید، ممکن است سوالات زیادی داشته باشید:

• نوزاد چندبار در روز غذا می خورد؟
• آیا زمان شیردهی برنامه خاصی دارد که باید آن را دنبال کنید؟
• اگر نوزاد شما خواب است، آیا باید برای شیردهی از خواب بیدار شود؟

​

شیردهی به نوزاد

• به طور متوسط یک نوزاد با تغذیه شیر مادر تقریبا هر ۲ تا سه ساعت شبانه روز غذا می خورد.
• این مقدار در یک دوره ۲۴ ساعت حدود ۸ تا ۱۲ بار است.
• ظرفیت معده نوزاد کم است و شیر مادر به راحتی هضم می شود.

الگوهای متداول شیردهی

• برخی از نوزادان تازه متولد شده هر ۲ تا ۳ ساعت بیدار می شوند و از شیر مادر تغذیه می کنند اما همیشه اینطور نیست.
• کودک شما ممکن است بخواهد در یک دوره کوتاه بارها شیر بخورد و بیشتر بخوابد. به این نوع تغذیه خوشه ای یا دسته ای می گویند.
• سایر نوزادان مخصوصا در روز های ابتدایی خود خواب آلود هستند. ممکن است مجبور شوید کودک خود را برای شیردهی از خواب بیدار کنید.
• همه این الگوها طبیعی هستند.
• تا زمانی که کودک شما به اندازه کافی شیر مادر دریافت می کند و رشد خوبی دارد نگران نباشید.

آیا نیاز به برنامه دقیق برای شیردهی است؟

• بهتر است به جای رعایت برنامه دقیق انعطاف پذیر باشید.
• هر وقت کودک گرسنه به نظر می رسد او را تغذیه کنید.
• هنگامی که نوزاد نشانه های گرسنگی را نشان می دهد و به او شیر می دهید احساس راحتی و امنیت را برای او فرآهم می کند.
• تغذیه مادر نیز هنگام شیردهی مهم است. با تغذیه مناسب می توانید مقدار شیر خود را افزایش دهید.

​

چگونه تشخیص دهیم نوزاد گرسنه است؟

نوزادان ممکن است نتوانند از کلمات برای اطلاع شما از گرسنه بودن استفاده کنند. اما می توانند به شما بگویند که وقت غذا خوردن به روش های دیگر چه زمانی است.

نوزادان تازه متولد شده برای شیردهی آماده هستند زمانی که:

• دستهایشان را می مکند.
• بیدار، هشیار و فعالند.
• زبان خود را بیرون می آورند.

شیردهی کودک چقدر طول می کشد؟

• به شیر دادن ادامه دهید تا زمانی که علائم رضایت را در کودک خود مشاهده کنید.
• از این طریق می توانید مطمئن باشید که کودک شما در هر بار شیردهی به اندازه کافی شیر مادر دریافت می کند.
• با طولانی تر نگه داشتن کودک خود در شیردهی، تولید شیر شما را تحریک می کند و به شما کمک می کند تا منبع شیر خود را افزایش می دهد.
• هر چه بیشتر شیر دهید، میزان شیر مادر بیشتر خواهد شد.
• در ابتدا سعی کنید نوزاد نوزاد خود را تقریبا به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با هر پستان تغذیه کنید.
• وقتی کودک شما بزرگتر شد، قادر خواهد بود منبع تغذیه خود را سریعتر تخلیه کند.

چه موقع کودک خود را برای شیردهی بیدار کنید؟

نوزادان خواب آلود می توانند یک چالش باشند. اگر نوزاد شما تازه به خواب رفته، ممکن است مجبور شوید اور ا برای شیردهی از خواب بیدار کنید.

هنگامی که کودک شما کمی بزرگتر شد، می توانید به او اجازه دهید در فاصله زمانی که وزن خود را افزایش داده و رشد خوبی دارد بین مدت زمان شیردهی بیشتر بخوابد.

چه زمانی با دکتر تماس بگیرید؟

اگر در هر زمان احساس کردید نوزاد شما به اندازه کافی شیر مادر دریافت نمی کند با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید.

پزشک کودک شما را بررسی می کند تا مطمئن شود که وی به طور مداوم در حال افزایش وزن است. پزشک همچنین می تواند به سوالات شما پاسخ دهد و به شما کمک کند تا نسبت برنامه شیردهی خود اطمینان و راحتی بیشتری داشته باشید.

منابع:

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-first-days/

https://kidshealth.org/en/parents/breastfeed-often.html

https://www.verywellfamily.com/how-often-should-you-breastfeed-your-baby-431620

https://babypro.ir/wiki/

​