سیب برای کودکان

 

خاصیت سیب برای کودکان:
 همان طورکه ضرب المثل معروف انگلیسی می گوید«خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن به دکتر دور می کند» شما نیز مطمئنا نمی خواهید منفعت های سیب برای کودکان را از کودکتان محروم کنید، این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ می تواند گزینه خوب برای سلامت بودن باشد. سیب ها بخاطر خواص درمانیشان اغلب به اسم گیاهان داروی نامیده می شوند، شما می توانید نوع های مختلف از بیماری را از کودک خود دور کنید و نیاز نخواهید یافت که با کوچکترین بهانه کودک را نزد دکتر مختصص ببرید.

فواید بی نظیر سیب برای کودکان:
سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیازاست. اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حذف کند و به چاقی دچار نشود، شما باید سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید.

این جا ما نگاهی دقیق تر به فواید مصرف روزانه سیب این می اندازیم:
۱- سیب ها سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A، ویتامینB۱، ویتامینB۲ و ویتامین C هستند، آنها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند، مصرف یک عدد سیب برای کودکان می تواند، او را در برابر بیماری ها بیمه کند

۲- سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم ها عمل می کنند، سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز مؤثر است.
۳- سیب یک منبع خوب برای فیبرخوراکی، که به کم شدن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کند است.
۴- وجود مقدار زیاد کلسترول بد، کار غدد عروقی را سخت می کند، فشار خون و به همان اندازه خطر بیماری قبلی و سکته ی مغزی را افزایش می دهد، بنابراین شروع سیب دادن به کودکتان از همان سن کودکی برای دور کردن این مشکلات امری ضروری است.
۵- سیب ها همچنین به خاطر جلوگیری کردن از اسهال شناخته شده اند، بهتر است قبل از مصرف داروهای مختلف با دکترتان در این باره مشورت کنید.

نکات مهم درباره فواید سیب برای کودکان:
در اینکه سیب ها مغذی هستند شکی نیست، اما برای مطمئن شدن از اینکه کودک شما مقدار زیادی از آن را دریافت می کند، این جا چند راهنمایی وجود دارد که شما می توانید آنها را در نظر بگیرید:
• برای جذب حداکثر فواید سیب برای کودکان، مطمئن شوید که یک سیب تازه و با کیفیت را برای او انتخاب کرده اید.
•   بهتر است سیب را با پوست قرمزش بخورد به این دلیل که بیشتر فواید سیب در پوستش پنهان شده است.
•   شما می توانید به دستور غذاهایی که در آنها سیب موجود می باشد برای اینکه به برنامه ی غذایی کودکتان تنوع بدهید استفاده کنید، اما برای جذب حداکثر سود های آن بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید.

مخلوط های سیب برای مشتاق کردن کودکتان:
اگه می خواهید واقعیت های سیب برای کودکان را به دست بیاورید، نگاهی به چند دستور غذایی سیب که کودک شما مطمئنا عاشق آن خواهد شد بیاندازید:

۱-بستنی وانیلی همراه سیب برای کودکان:
سیب خرد شده به همراه بستی وانیلی یک دسر معروف است که کودک شما مطمئنا عاشقش خواهد شد، شما می توانید سیب خرد شده را با بستنی مخلوط کنید تا اینکه یک مخلوط غنی درست کرده باشید و از صبح جمعه لذت ببرید.

مواد لازم:
• بیسکویت خورد شده آرد جو
• خامه
• بستنی وانیلی
• دارچین
• مربای سیب

طرز تهیه:
• تمام مواد لازم را در مخلوط کن قرار دهید و آن را به مدت یک دقیقه روشن کنید.
• مخلوط را در ظرف بریزید و بیسکویت خرد شده را روی آن اضافه کنید.

۲-مخلوط کیک سیب برای کودکان:
موادی که برای درست کردن یک مخلوط کیک سیب خوشمزه نیاز دارید :

مواد لازم:
• نصف فنجان یخ
• ماست عادی
• موز یخ زده
• گردو
• شربت افرا
• یک عدد سیب

طرز تهیه:
•  موز یخ زده و سیب را به مدت ۱۵ثانیه در مخلوط کن قرار دهید.
•  بقیه مواد لازم را نیز به مخلوط کن اضافه کنید و تا زمانی که نرم می شود مخلوط کن را روشن نگه دارید.

شما می توانید نظرات خود را در سایت ویکی بیبی با ما به اشتراک بگذارید:

www.babypro.ir/wiki

 

غذای کودک و هر آنچه باید درباره آن بدانیم!

 

غذای کودک نقش انکارناپذیری در رشد و همچنین در افزایش وزن کودک دارد. غذای کودک تا پیش از سن یک سالگی، شیر مادر بیشترین بخش رژیم غذایی کودکان را شامل می‌شود. ولی از شروع سنین ۱ تا ۲ سالگی، کودک کم کم می‌تواند غذاهای مختلف دیگری را نیز میل کند. به‌عنوان والدین، شما در این سنین باید تنوع بیشتری به غذای کودک خود ببخشید تا نیازهای مختلف بدن او برای رشد تأمین شود. علاوه بر این،‌ اگر قصد افزایش وزن کودک خود را دارید، توصیه می‌کنیم تا این غذاها را با ظاهری جذاب و اشتها برانگیز تهیه کنید تا کودک نسبت به خوردن آن‌ها اشتها پیدا کند.

مطلبی که در ادامه می‌خوانید، خلاصه‌ای از کتاب «غذاهای عالی برای کودکان و نوزادان» است. کتابی که توسط آنابل کرمل، پرفروش‌ترین نویسنده کتاب‌های تغذیه کودکان نوشته و منتشر شده است. او در این کتاب به معرفی انواع غذای کودک و غذاهای مفید برای کودک ۱ تا ۲ سال پرداخته است.

بهترین میوه‌ها برای کودک ۱ تا ۲ سال
 مرکبات و انواع توت‌ها منبعی عالی برای ویتامین c هستند. ویتامین c باعث می‌شود تا آهن موجود در سایر غذاها بهتر جذب شود. بنابراین توصیه می‌شود تا همراه با غذای کودک، کمی میوه‌های حاوی ویتامین C میز به او بدهید.

تمشک حاوی مقدار زیادی الاجیک اسید است که باعث محافظت از بدن در برابر سرطان می‌شود. در میان تمامی میوه‌ها، تمشک‌ها بیشترین میزان فیبر را با کمترین میزان کالری در اختیار کودک قرار می‌دهند. علاوه بر این، تمشک بیش از هر میوه دیگری ویتامین E دارد. ویتامینی که آن در سلامت قلب و شریان‌ها ضروری است.

گوجه منبعی فوق‌العاده برای لیکوپن است؛ نوعی رنگدانه آنتی اکسیدانی که وجود آن باعث جلوگیری از سرطان و مشکلات قلبی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که لیکوپن موجود در گوجه زمان به بهترین نحو توسط بدن جذب می‌شود که گوجه همراه با مقدار کمی روغن پخته شده باشد.

 هویج باعث بهبود بینایی در نور کم و شب‌ها می‌شود. هویج این منبع بسیار غنی از بتاکاروتن است، ماده‌ای که سپس توسط بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود. کاهش نور چشم و شب‌ها و کاهش بینایی در شب‌ها را می‌توان یکی از اولین و بارزترین نشانه‌های کمبود ویتامین A در بدن دانست.

مصرف گوشت برای کودکان ۱ تا ۲ سال
اگر افزایش وزن کودک یکی از اهداف شما است، پس نمی‌توان مصرف گوشت و یا نشاسته را در میان انواع غذای کودک جای نداد.

گوشت مرغ در مقایسه با گوشت قرمز چربی کمتری دارد. بیشتر چربی گوشت مرغ در پوست آن جمع شده است که آن را به‌راحتی می‌توان جدا کرد. ولی در نظر داشته باشید که گوشت مرغ همراه با پوست چربی بیشتری از گوشت گوساله و گوسفند دارد.

گوشت قرمز بهتر است برای ۲ الی ۳ مرتبه در طول هفته توسط کودکان مصرف شود. این گوشت را می‌توان بهترین منبع برای جذب آهن دانست. کودکان در سنین ۱ الی ۲ سالگی با سرعت بسیار زیادی رشد می‌کند. با افزایش سرعت رشد کودک، نیاز بدن به آهن نیز بیشتر می‌شود. بنابراین حتماً توجه داشته باشید که از حدود سن شش ماهگی مقداری گوشت قرمز را در غذای کودک خود بگنجانید.

ماهی‌ها منبعی عالی و کم‌چرب از پروتئین برای کودکان هستند و همچنین اینکه حاوی مقادیر قابل‌توجهی از سلنیوم، کلسیم و منیزیم نیز می‌باشند. مصرف ماهی به تقویت سیستم دفاعی بدن کودکان نیز کمک می‌کند. ولی این نکته را حتماً در نظر داشته باشید که مصرف برخی از ماهی‌ها حساسیت‌زا هستند و ممکن است بدن کودک به آنها واکنش نشان دهد. بنابراین، تا قبل از شش ماهگی هرگز ماهی را به‌عنوان غذای کودک استفاده نکنید.

مصرف لبنیات و نشاسته برای کودکان بین ۱ تا ۲ سال
پنیر حاوی مقادیر زیادی از چربی اشباع شده است که مصرف آن برای بزرگ‌سالان توصیه نمی‌شود، اما انتخابی مناسب برای غذای کودک شمرده می‌شود. پنیر همچنین منبعی مناسب برای ویتامین B2 است. ویتامینی که نقش تبدیل پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به انرژی را بر عهده دارد. اگر کودک شما بنا به هر دلیلی گوشت مصرف نمی‌کند، می‌توانید مقداری از ویتامین B12 موردنیاز بدن او را نیز می‌توانید با استفاده از پنیر تأمین کنید.

پاستا نیز مقادیر قابل‌توجهی کربوهیدرات دارد که باعث می‌شود غذایی مناسب برای افزایش وزن کودک شمرده شود. کربوهیدرات‌ها انرژی زیادی به بدن می‌بخشند،‌ به همین خاطر است که به عنوان غذایی محبوب در میان ورزشکاران شناخته می‌شوند.

برنج منبع مناسبی از انرژی، مقداری پروتئین، ویتامین B و مواد معدنی مختلف است. البته مصرف برنج قهوه‌ای برای کودکان در این حدود سنی بسیار مناسب‌تر است. چراکه برنج قهوه‌ای مواد معدنی بسیار بیشتری از برنج سفید دارد. توجه داشته باشید که مصرف برنج نیز یکی از گزینه‌های مناسب پیش روی شما جهت افزایش وزن کودک است.

ماست مقدار زیادی کلسیم، پروتئین و فسفر دارد که باعث می‌شود کودک شما بدنی قوی و سالم همچنین استخوان و دندان‌هایی سالم داشته باشند. خوب است بدانید که هضم ماست برای کودکان آسان‌تر از هضم شیر است.

منابع https://www.parents.com/baby/feeding/nutrition/superfoods-1-2-years/

https://babypro.ir/wiki

 

اتفاقات هفته سی و یکم بارداری

 

به هفته سی و یکم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته سی و یکم بارداری

کودک شما در هفته سی و یکم بارداری ۴۰٫۳ سانتی متر طول دارد. او هم اکنون ۱۷۰۷ گرم وزن دارد. او به اندازه یک نارگیل است.

نوزاد متولد شده

چشم ها:

  • در اوایل هفته سی و یکم بارداری، سونوگرافی می تواند حرکت ناچیز پلک های کودک شما را در حال چشمک زدن دنبال کند.
  • تحقیقات نشان می دهد که نوزادان در هفته سی و یکم بارداری بسیار آهسته پلک می زنند.
  • نوزادان تقریبا ۶ تا ۱۵ بار در ساعت پلک می زنند.

ریه:

  • با ادامه بلوغ ریه ها، کودک شما در هفته سی و یکم بارداری هنوز روی مهارت های تنفسی کار می کند.
  • حرکات نفس کشیدن از ۱۰% تا ۲۰% در هفته بیست و هشتم به ۳۰% تا ۴۰% در هفته سی و یکم بارداری افزایش می یابد.

تولد زود هنگام:

  • در هفته سی و یکم بارداری، یک کودک هنوز بسیار نارس است.
  • با هر هفته تکمیل کودک در رحم، شانس زنده ماندن بدون معلولیت های مربوط به نارس شدن بیشتر می شود.
  • نوزادان حداقل برای چند هفته نیاز به مراقبت ویژه دارند، اما در هفته سی و یکم بارداری میزان زنده ماندن تا ۹۹% افزایش می یابد.

 

علائم در هفته سی و یکم بارداری

  • چه در حال برنامه ریزی برای شیردهی باشید یا نباشید، بدن شما در هفته سی و یکم بارداری خود را برای تغذیه کودک آماده می کند.

نشت شیر:

  • در دوران بارداری، پستان های شما رشد می کنند و آماده می شوند تا برای کودک شما شیر درست کنند.
  • از اوایل هفته شانزدهم، شروع به تولید مقدار بسیار کمی از شیر می کنید که به آن آغوز گفته می شود.
  • حتی ممکن است در سه ماه دوم از بدن شما شیر نشت کند اما در سه ماه سوم رایج تر است.

انقباضات رحمی:

  • اگر قبلا سفت شدن ماهیچه های رحم خود را تجربه نکرده اید، ممکن است اکنون آن را تجربه کنید.
  • اگر آن ها را احساس کردید، ممکن است قویتر شوند.
  • برخلاف انقباضات موثر، انقباضات رحمی (Braxton Hicks) نامنظم است.
  • با فعالیت از بین می رود و شدت آن افزایش نمی یابد.

نوزاد

خودمراقبتی در هفته سی و یکم بارداری

نگرانی در مورد نشت شیر:

اگر متوجه ترشحات خود نشوید، ممکن است ترسناک باشد. مقدار کمی نشت در بارداری طبیعی است. آنچه شما باید بدانید:

  • در هنگام فعالیت جنسی ممکن است مقدارکمی آغوز نشت کند و این طبیعی است.
  • همه مادران آغوز ندارند، بنابراین اگر آن را نمیبینید نباید نگران باشید.
  • کمبود نشت به این معنی نیست که بدن شما برای تهیه شیر مادر آماده نیست.
  • در حالی که مقدار کمی ترشحات سفید یا زرد دارید، طبیعی است.
  • برای جلوگیری از ایجاد لک می توانید از دستمال یا پد استفاده کنید.
  • در کل مقدار زیادی آغوز تولید نمی کنید.

دوران بارداری

توصیه به والدین

بررسی گزینه های تغذیه با همسرتان می تواند یکی از جنبه های پر استرس برای والدین باشد. هنگام صحبت در مورد این تصمیمات، عاقلانه از کلمات خود استفاده کنید.

به جای اینکه بپرسید آیا قصد شیردهی دارید؟ بپرسید به نظر شما چگونه باید کودک خود را تغذیه کنیم؟

سخن پایانی

به عنوان یک والدین جدید، تصمیمات زیادی خواهد گرفت و همه آن ها مفید نخواهد بود. فراموش نکنید فقط شما و همسرتان می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما و خانواده در حال رشد شما بهتر است.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/31-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/31-weeks-pregnant-4159202

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-31.aspx

https://babypro.ir/wiki/

اتفاقات هفته بیست و نهم بارداری

 

به هفته بیست و نهم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و نهم بارداری

کودک دلبند شما ۳۷٫۵ سانتی متر طول دارد. وزن او در هفته بیست و نهم بارداری ۱۳۵۰ گرم شده است. او هم اکنون به اندازه یک کدوتنبل است.

دوران بارداری

رشدها:

  • از هفته بیست و نهم بارداری به بعد، کودک به اضافه کردن چربی و عضله ادامه می دهد.
  • پوست کودک نیز بالغ شده و ضخیم می شود.
  • مقدار لانگو (موهای ظریف) که بدن کودک را می پوشاند به اوج رسیده و اکنون شروع به ریزش می کند.

استخوان:

  • رشد اصلی استخوان های کودک از سه ماه دوم به بعد اتفاق می افتد.
  • با سخت شدن استخوان ها، کودک در طی سه ماه سوم کلسیم دریافت می کند.

تولد زود هنگام:

  • نوزادی که در هفته بیست و نهم بارداری متولد می شود، بسیار نارس است.
  • نوزادان به مراقبت ویژه احتیاج دارند و مجبورند هفته های زیادی در بیمارستان بمانند.
  • احتمال زنده ماندن در هفته بیست و نهم بارداری ۹۴% است.

 

علائم در هفته بیست و نهم بارداری

برای بسیاری از زنان، سه ماه سوم بارداری دارای برخی علائم ناخواسته است. طبیعی است که بیشتر با انقباضات رحمی، گرفتگی عضلات پا، دل درد و گرفتگی بینی روبرو شوید.

خستگی:

آن فرسودگی در سه ماه اول را به خاطر دارید؟ در هفته بیست و نهم بارداری ممکن است این خستگی دوباره بازگردد.

تغییر پاها:

  • تورم خفیف پا و مچ پا در دوران بارداری شایع است.
  • مطالعات نشان می دهد که بارداری می تواند پاهای شما را بزرگتر و درازتر کند.
  • متاسفانه این یکی از تغییراتی است که پس از زایمان ایجاد می شود.

نوزاد متولد شده

خودمراقبتی در هفته بیست و نهم بارداری

با نزدیک شدن موعد تولد، بازگشت خستگی مشکل ساز خواهد بود. فشار بیشتری در محل کار برای ادامه کار احساس می کنید.

مقابله با خستگی:

اگر در هفته بیست و نهم بارداری احساس خستگی و فرسودگی کردید، تنها نیستید. برای مبارزه با خستگی می توانید:

  • سعی کنید در طول روز استراحت کنید یا اگر می توانید چرت بزنید.
  • یک روند ثابت برای خوابیدن و بیدار شدن خود رعایت کنید.
  • وعده های غذایی مغذی که شامل آهن هستند بخورید.
  • روزانه کمی ورزش کنید.
  • از مصرف کافئین خودداری کنید.
  • با پزشک خود درباره آزمایش کم خونی و فقر آهن صحبت کنید، که می تواند باعث خستگی شود.

کلسیم دریافت کنید:

  • خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در طول بارداری مهم است.
  • در حال حاضر، تقریبا ۲۵۰ میلی گرم از کلسیم غذایی شما مستقیما در استخوان های در حال رشد کودک شما ذخیره می شود و در دوران بارداری ادامه یابد.
  • کودک همچنین برای کمک به رشد دندان ها، قلب، اعصاب و عضلات به کلسیم نیاز دارد.
  • مسئله این است که، وقتی کلسیم کافی برای تامین این نیاز در رژیم غذایی خود ندارید، کودک کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های شما دریافت می کند.
  • کلسیم ناکافی می تواند خطر ابتلا به فشار خون ناشی از بارداری را افزایش دهد یا منجر به زایمان زودرس شود.

توصیه به والدین

به احتمال زیاد همسر باردار شما مشغول فکر کردن درباره اینکه چطورمی خواهد از پس زایمان برآید، بوده است. در همان زمان، شما باید همراه و کنار شریک زندگی خود باشید.

سخن پایانی

ممکن است شما در هفته بیست و نهم بارداری سرعت خود را به دلیل خستگی کاهش دهید. به خوبی از خود مراقبت کنید تا به ادامه رشد کودک دلبندتان کمک کرده باشید.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/29-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/29-weeks-pregnant-4159140

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-29.aspx

https://babypro.ir/wiki/

اتفاقات هفته سی ام بارداری

 

به هفته سی ام بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته سی ام بارداری

هم اکنون کودک دلبند شما ۳۸/۹ سانتی متر طول دارد. وزن تقریبی او ۱۵۳۲ گرم است. او به اندازه یک کلم پیچ است.

دوران بارداری

افزایش وزن:

  • در هفته سی ام بارداری سیستم های اصلی کودک شما تشکیل شده و در مرحله بلوغ قرار دارند.
  • اکنون زمان آن رسیده است که کودک خیلی سریع شروع به افزایش وزن کند تا خود را برای زندگی خارج از رحم آماده کند.

سکسکه و مغز:

  • کودک شما احتمالا مدتی است دچار سکسکه می شود.
  • سکسکه تقریبا از هفته سی ام بارداری شایع هستند.
  • این حرکات ریتمیک کوچک، انقباض عضلات تنفسی است.
  • مطالعات نشان می دهد که از ۱۰ هفته قبل از زایمان، سکسکه باعث تحریک مغز می شود.

تولد زود هنگام:

  • در هفته سی ام بارداری کودک هنوز خیلی نابالغ است.
  • با این حال، شانس زنده ماندن یک کودک همچنان افزایش می یابد.
  • خطر معلولیت های عمده مرتبط با تولد سریع او کاهش می یابد.
  • با مراقبت های ویژه بعد از زایمان شانس زنده ماندن کودک تا ۹۸ درصد افزایش می یابد.

 

علائم در هفته سی ام بارداری

علائم سه ماه سوم بارداری مانند انقباضات رحمی، خستگی تورم همراه شماست. همچنین ممکن است در هفته سی ام بارداری با بازگشت علائم عاطفی رو به رو شوید.

نوسانات خلقی:

  • یکی دیگر از علائم سه ماه اول بارداری که ممکن است در سه ماه سوم بازگردد نوسانات خلقی است.
  • اختلال در خواب، ناراحتی جسمی، نگرانی و هیجانات در مورد زایمان می تواند در تغییر احساسات و خلق و خوی موثر باشد.

تونل کارپال:

  • سندروم تونل کارپال با کار زیاد همراه است.
  • افزایش وزن و جذب آب مربوط به بارداری می تواند باعث فشار بر عصب مچ دست شما شود.
  • این یک مشکل بارداری شایع در هفته سی ام بارداری است.
  • تا ۶۲ درصد از مادران بادار سندروم کارپال را گزارش می کنند.

خود مراقبتی در هفته سی ام بارداری

مراقبت از خود از نظر روحی و جسمی در تمام دوران بارداری مهم است. اما، در سه ماه سوم بارداری ممکن است متوجه شوید به حمایت بیشتری احتیاج دارید.

مراقبت از سلامت روان شما:

برخی از کارهای ساده ای که می توانید برای کمک به مراقبت از سلامت روان خود انجام دهید، عبارتند از:

  • پیداکردن موقعیتی راحت برای استراحت
  • خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل در طول روز
  • انجام برخی از فعالیت های بدنی ایمن
  • مقداری از وقت خود را صرف معاشرت با شریک زندگی خود، دوستان و خانواده کنید.

مقابله با تونل کارپال:

برای کمک به فرونشاندن احساسات ناخوشایند مرتبط با سندروم تونل کارپال سعی کنید:

  • از انجام فعالیت هایی که به حرکات تکراری دست نیاز دارد، بپرهیزید.
  • مچ دست خود را آتل ببندید تا فشار وارد عصب کاهش یابد.
  • در مورد تمرینات کششی و تقویت کننده دست با پزشک خود مشورت کنید.

نوزاد متولد شده

توصیه به والدین

آیا تاکنون مسیر خود را به سمت بیمارستان یا مرکز زایمان تمرین کرده اید؟ آیا در صورت نیاز برنامه جایگزین دارید؟ اکنون زمان آماده شدن و تمرین مسیر خود برای رسیدن به بیمارستان است تا در زمان مناسب آماده سفر باشید.

سخن پایانی

در هفته سی ام بارداری، احساسات کمی بیشتر خواهد شد. اما دیگر چیزی تا آخر این سفر نمانده است. کار های خود را به شریک زندگی خود واگذار کنید.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/30-weeks-pregnant

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/30-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-30.aspx

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/30-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

اتفاقات هفته سی و دوم بارداری

 

به هفته سی و دوم بارداری خوش آمدید!

در هفته سی و دوم بارداری، به احتمال زیاد کودک شما در رحم برای تولد آماده می شود. ممکن است متوجه تغییر در حرکات کودک شوید زیرا فضای کمتری برای جابجایی دارند.

رشد کودک در هفته سی و دوم بارداری

کودک شما ۴۱٫۶ سانتی متر طول دارد. وزن او در هفته سی و دوم بارداری ۱۹۰۱ گرم است. او به اندازه یک سیب زمینی است.

وارونه:

  • حدود %۹۷ از نوزادان ابتدا با سر به دنیا می آیند.
  • هر چه نوزادان به تولد خود نزدیک می شوند، برای آماده شدن تمایل دارند که در رحم وارونه شوند.
  • در هفته سی و دوم بارداری، %۸۵ از نوزادان در وضعیت سر به پایین قرار دارند.
  • اگر کودک شما هنوز وارونه نشده است، نگران نباشید. برخی از کودکان به وقت بیشتری احتیاج دارند.
  • در واقع، رسیدن به موقعیت کامل %۹۷ ممکن است ۳۷ هفته طول بکشد.
  • دکتر شما در هر ویزیت قبل از تولد به بررسی وضعیت کودک شما ادامه خواهد داد.

دمای بدن:

  • کودک شما از اواسط سه ماه دوم شروع به تولید چربی قهوه ای ( نوعی چربی مورد نیاز برای گرم نگه داشتن پس از ترک رحم ) می کند.
  • در هفته سی و دوم بارداری، بدن کودک شما همچنین تولید پروتئین و آنزیم لازم برای تولید گرمای بدن را افزایش می دهد.
  • این افزایش به این معنا است که آن ها اکنون می توانند دمای بدن خود را بهتر تنظیم می کنند.

رفلکس:

  • اکثر نوزادان تا هفته سی و دوم بارداری رفلکس از خود نشان می دهند.
  • سر و صدای زیاد یا حرکتی باعث می شود کودک بهت زده شود. ناگهان دست و پاهای خود را از بدن دور کرده و سپس به داخل بدن بر می گرداند.
  • نوزادان با رفلکس متولد می شوند، اما چند ماه پس از تولد ناپدید می شود.

چرخه خواب:

  • کودک شما همچنین شواهدی از دوچرخه سواری را در طی مراحل خواب و زمان بیداری نشان می دهد.
  • فعالیت مغزی آن ها اکنون خواب فعال را نشان می دهد.

تولد زود هنگام:

  • در هفته سی و دوم بارداری، نوزادان از رده زودرس شدید به رده زودرس متوسط می روند.
  • در این مرحله ریه های نوزادان به رشد خود ادامه می دهند و هنوز برای رسیدن به بلوغ به چند هفته دیگر نیاز دارند.
  • نوزادانی که در هفته سی و دوم بارداری متولد می شوند، همچنان به چندین هفته مراقبت های ویژه احتیاج دارند.
  • میزان زنده ماندن نوزادانی که در این مرحله متولد می شوند تا %۹۹ افزایش می یابد.

 

علائم هفته سی و دوم بارداری

در هفته سی و دوم بارداری، ممکن است متوجه تغییراتی در نحوه حرکت او شوید.

تغییرات در حرکت:

  • با بزرگتر شدن کودک، فضای کمتری برای حرکت درون رحم شما وجود دارد.
  • ممکن است متوجه شوید که ضربات جسورانه قبلی آن ها با تکان دادن، ضربه و تحریکات جایگزین شده است.

سوزش معده:

  • اگر در دوران بارداری خود سوزش معده را تجربه نکرده اید، باز هم ممکن است ظاهر شود.
  • اگر تمام مدت آن را داشته باشید، ممکن است در سه ماه سوم بدتر شود.
  • علاوه بر هورمون های بارداری که هضم را کند می کنند و اسید معده را در مری آسان تر می کند، رحم شما در حال حاضر به اندازه کافی بزرگ و سنگین است که فشار زیادی به معده شما وارد می کند.
  • سوزش معده در حدود %۲۲ در سه ماه اول بارداری، %۳۹ در سه ماه دوم و تا %۷۲ در سه ماه سوم رخ می دهد.

دوران بارداری

خود مراقبتی در هفته سی و دوم بارداری

در هفته سی و دوم بارداری، ممکن است بخواهید درباره آنچه می خواهید برای روز زایمان با خود به بیمارستان ببرید، فکر کنید.

مقابله با سوزش معده:

در اینجا چند نکته کلی وجود دارد که می توانید امتحان کنید تا به سوزش معده شما کمک کند:

  • از خم شدن و دراز کشیدن بعد از غذا خودداری کنید.
  • قبل از خواب غذا نخورید.
  • به جای سه وعده بزرگ، وعده های غذایی مکرر و کوچک بخورید.
  • آرام غذا بخورید و غذای خود را خوب بجوید.
  • با پزشک خود درباره دارو های بدون نسخه مانند آنتی اسید ها یا سایر روش های درمانی مانند طب سوزنی صحبت کنید.

بسته بندی کیف بیمارستان:

بسته بندی کیف بیمارستان به شما کمک می کند تا برای ورود کودک خود آمادگی بیشتری داشته باشید.

دوران بارداری

توصیه به والدین

اطمینان حاصل کنید که هم شما و هم شریک زندگیتان خود برای یک شب در بیمارستان وسایل مورد نیاز را جمع می کنید. حتی اگر قصد ندارید یک شب بمانید، ممکن است بیش از آنچه انتظار دارید آنجا باشید.

سخن پایانی

تنها هشت هفته به موعد مقرر مانده است. تاکنون، شما احتمالا در گوش دادن به بدن خود طرفدار شده اید و اکنون نیز متوقف نشوید.

به یاد داشته باشید که طی چند هفته کوتاه به خط پایان خواهید رسید.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/32-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-32.aspx

https://www.verywellfamily.com/32-weeks-pregnant-4159205

https://babypro.ir/wiki/

اتفاقات هفته سی و چهارم بارداری

 

به هفته سی و چهارم بارداری خوش آمدید!

در هفته سی و چهارم بارداری، کودک شما در حال حرکت در مایع آمنیوتیک خود است که از نظر حجم در این هفته به اوج خود می رسد.

رشد کودک در هفته سی و چهارم بارداری

  • کودک شما هم اکنون ۴۴٫۲ سانتی متر طول دارد.
  • وزن او در این هفته ۲۳۱۲ گرم وزن دارد.
  • کودک دلبند شما در هفته سی و چهارم بارداری به اندازه یک طالبی شده است.

نوزاد

ورنیکس:

  • آن پوشش مومی و خامه ای مانند که پوست کودک شما را پوشانده است تا کنون ضخیم شده است.
  • در هفته سی و چهارم بارداری ورنیکس شروع به بیرون آمدن در مایع آمنیوتیک می کند.
  • دانشمندان معتقدند وقتی نوزادان ورنیکس را در مایع می بلعند، ممکن است به رشد معده و روده آن ها کمک کند.

مایع آمنیوتیک:

  • مایع آمنیوتیکی که کودک شما در آن زندگی می کند در هفته سی چهارم بارداری از لحاظ حجم به اوج خود رسیده است.
  • تقریبا ۸۰۰ میلی لیتر مایع در اطراف کودک وجود دارد
  • کودک در مایع آمنیوتیک در حال حرکت است، آن را می بلعد و آن را نفس می کشد.
  • مایع آمنیوتیک به رشد و عضلات و استخوان های کودک، سیستم هضم و ریه ها کمک می کند.

تولد زود هنگام:

  • در هفته سی و چهارم بارداری، ممکن است یک نوزاد نارس مانند یک نوزاد بالغ به نظر برسد اما هنوز بالغ نشده است.
  • نوزادانی که در هفته سی و چهارم بارداری متولد می شوند می توانند برخی از مشکلات مانند زردی، مشکل تغذیه یا مشکل تنفس را تجربه کنند.
  • با مراقبت مناسب تمام این مشکلات به خوبی حل می شود.
  • میزان زنده ماند نوزاد در ۳۴ هفتگی بیش از ۹۹% است.

علائم در هفته سی و چهارم بارداری

تکرر ادرار:

  • تکرر ادرار در اواخر بارداری هنگامی که کودک و شکم شما در بزرگترین حد خود هستند، فشار بیشتری به مثانه شما وارد می کنند.
  • ممکن است در تمام طول شب از سرویس بهداشتی استفاده کنید.

نشت ادرار:

  • فشار بر روی مثانه شما می تواند به نشت ادرار منجر شود.
  • نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه، خندیدن یا انجام هرگونه فعالیت بدنی اتفاق می افتد.
  • بی اختیاری ادرار حدود ۴۱% از حاملگی ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

نوزاد

خودمراقبتی در هفته سی و چهارم بارداری

در اوایل بارداری، افزایش ادرار اغلب به تغییر هورمون ها نسبت داده می شود، در حالیکه در اواخر بارداری فشار کودک در حال رشد منجر به این مشکل می شود.

مقابله با نشت ادرار و تکرر ادرار:

تکرر ادرار فقط بخشی از بارداری است و متاسفانه کارهای زیادی در این زمینه انجام می شود. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در در عبور از این چند هفته باقی مانده آورده شده است:

  • سعی نکنید کمتر مصرف مایعاتخود را محدود کنید تا کمتر به سرویس بهداشتی بروید.
  • به نوشیدن مایعات فراوان ادامه دهید.
  • از کافئین که ادرار آور است دوری کنید.
  • هنگام ادرار به جلو خم شوید تا مثانه شما تخلیه شود.

سخن پایانی

در هفته سی و چهارم بارداری، در آخرین مراحل بارداری هستید، اما هنوز کمی زمان باقی مانده است. اکنون زمان آن فرا رسیده است که از لیست مواردی که می خواهید قبل از ورود کودک خود انجام دهید، استفاده کنید.

منابع:

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-34.aspx

https://www.verywellfamily.com/34-weeks-pregnant-4159227

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/34-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

صفحه قبل 1 صفحه بعد
x بستن تبلیغات
x بستن تبلیغات